SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Kontuzja barku a podtrzymanie formy

Wysłana -
W tym rzecz,ze jestem leworeczny I ta reke mam wieksza I silniejsza od prawej,a to I moge teraz nad prawa reka popracowac,a na plecy mialbys moze jeszcze jakies cwiczenie polecic?
Wysłana -
To popracuj nad ramieniem. Co do pleców - to maszyny zostają, z wolnym ciężarem nie za bardzo poszalejesz.
Wysłana -
A to tez miales cos z barkiem czy jakies zlamanie?
Wysłana -
zerwany biceps
Wysłana -
Rozumiem,tez nie przyjemna sprawa ale wrociles do pasji,ok dzieki za pomoc pozdro
Wysłana -
A nie wiem teraz na podtrzymanie masy brac kreatyne bo od ostatniego cyklu minelo 3 tygodnie czy sie wstrzymac I uderzyc w cykl po powrocie po kontuzji I tak cwiczyc plus do tego dieta oczywiscie co radzicie?
Wysłana -
ja bym kreatynę odpalił później jak zaczniesz ćwiczyć na 100%.
Wysłana -
Ok dostosuje sie do rady,pozdro
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź