Kontuzja?

Witajcie,

Od 2 tygodni ćwicze FBW na własnej siłce w kolejności tj. wiosłowanie, wyciskanie, martwy ciąg, przysiady ze sztanga na barkach.
Wszystko idzie nieźle jednak problem pojawił sie w poprzednim tygodniu przy przysiadach, ból pojawia w tym miejscu :


Nasila się przy przysiadzie z nadgarstkami skierowanym w góre natomiast troszke mniejszy ból jest przy wygietych nadgarstkach przez co nie moge wykonywac ćwiczenia poprawnie.

Jakieś rady? Co to może być?
Nigdy nie miałem złamanej ręki.

zlamanie to nie jest, byc moze brak mobilnosci powieziowo daje o sobie znac wlasnie w tym miejscu, a vyc moze przyczyna lezy w kregoslupie, ktory poprzez uciska sztangi na karku daje wrazenie bolowe w miejscu unerwianym przez dany segment, trzeba by bylo zbadac

Info o złamanej ręce dałem gdyby ktos chciał napisac ze moze to byc przyczyną wczesniejszego złamania :)
Nie chce przestac trenować a nie wiem czy to się nie pogarszy, zwykle na drugi dzien juz nie czuje bólu



Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-16 17:11:34

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-16 17:12:27

Mnie np bolału łokcie jak siadałem po drążku, po prostu ramiona były lekko spuchnięte. Dał siady na poczatek i zdaj relacje.

Daj siady na początek i przed treningiem rozroluj tricepsy . Jeśli nie pomoże to wizyta u fizjo będzie konieczna .

Rozgrzewkę robie po 1 serii z kazdego cwicznia bez obciążenia, i to samo jest

bllixu

Rozgrzewkę robie po 1 serii z kazdego cwicznia bez obciążenia, i to samo jest

A zmieniłeś kolejnośc ćwiczeń ? Rolowałes się ?

Zmieniłem, nie , nie rolowałem sie