Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-04-14 13:52:55

Przysiad nieźle - ale musisz zapanować nad tym odrywaniem pięt kiedy go zaczynasz. Poza tym całościowo się tego nie da ocenić bo jesteś ucięta na filmie na początku przysiadu i widać tylko dolną fazę. Przy wiośle zresztą podobnie. Jeśli dasz radę to jeszcze bardziej się pochyl - im bardziej tułów równoległy do podłoża tym bardziej kompleksowo pracują mięśnie grzbietu.

A w mc rumuńskim nie zadzieraj tak głowy. Może Cię to nie zabije, ale też i specjalnie w niczym nie pomoże a troszkę może blokować dotlenienie mózgu przede wszystkim.

ok dzięki za rady! A co z moim RDL? A to cw nie wygląda na RDL ?


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-04-14 13:57:41

mc rumuński = rdl

aa dobra

hej, poproszę o ocenę przysiadu i RDL. kamerzysta się nie popisał, ale był jedną osobą na siłce... więc z ręką na sercu mówię, że w przysiadzie nie odrywam stóp od ziemi

Wydaje mi się że kolana idą ci do środka przy przysiadzie no i nie patrz w dól tylko przed siebie na dole nic ciekawego nie ma no chyba że komuś 100 wypadła i sie na nią czaisz :P

W przysiadzie nie widać całej sylwetki - więc i ciężko o obiektywną ocenę. Co do mc - to nie rumuński. Za nisko opuszczasz tę sztangę. Skup się na pracy bioder a nie na podnoszeniu ciężaru i będzie ok.

dzięki za korektę! za jakiś czas wrzucę wersje poprawione. co do martwego ciągu: też mi w nim coś nie pasowało, bo miałam wrażenie, że za mocno czuję plecy i za bardzo macham sztangą zamiast pracować dołem, a jak zobaczyłam film, to sama się upewniłam