Konkurs wrzesień - Przysiad na tempa

Ćwiczenie na ogół dobrze znane więc poprawnej techniki nie muszę omawiać.

Ogólne zasady:

- Ciężar sztangi trzymanej na plecach to 50% własnej masy ciała - nie musimy się ważyć ani ciężaru - kwestia zaufania.
- Tempo zapodaje piosenka " Bring Sully up" - kto nie ma, pobiera z neta - oczywiście legalnie
- Przysiad robimy na słowa Bring Sully down.
- Wstajemy do pełnego wyprostu nóg na słowa Bring Sully up.
- Wynik zależy od czasu jaki jesteśmy w stanie wytrzymać. Czas liczymy od pierwszych słów piosenki do ostatniego wyprostu
- Nie wolno używać pasa - ewentualnie można użyć pasów lub opasek na kolana i podkładkę pod sztangę na plecy.
- Film ma być nakręcony w miarę dobrej jakości.
- Przy filmiku wrzucasz swoją wagę, wagę obciążenia i czas, który udało się osiągnąć.





Moja waga: 80 kg , ciężar: 40kg,. Czas: 2min 54sek.
Czekam na odważnych.

Czegoś takiego jak to określił Masti, cyt. "kumoterstwo i nepotyzm" -robienie frekwencji a nie sportowa walka", nie wchodzi w grę. Kebul natomiast też nie stanął na podium więc nie jest to jakakolwiek próba wymuszenia. Po prostu chciał wziąć udział, sprawdzić się i dobrze się bawić (co było widać na filmiku) bez względu na wynik.

Jak ktoś nowy na forum zapyta co znaczy przysiad ATG, to będę go odsyłał do tego filmu. Klasa

Dzięki ale jeszcze muszę trochę popracować nad buttwinkiem bo za bardzo idzie na plecy.

Pomysł jest zayebisty. Spróbuje na 100% ale niestety juz w terminie pokonkursowm ;)

Na poprawę siły i wydolności jak znalazł. Nie chcę nikogo odstraszać ale palenie mięśniowe ogromne jak i zakwasy i niestety mocno daje po kolanach :-0

Dżisus, właśnie tego słuchałem, palenie to tam jak w piecu piekielnym chyba musi być

novyneo

Dżisus, właśnie tego słuchałem, palenie to tam jak w piecu piekielnym chyba musi być

Spróbuj. Ja ledwo do stojaka doszedłem. Dobrze też mieć wiadro obok

Dobra czarna muza. Wchodzę w to

Robiłem kiedyś pompki w tym stylu, z 1,5 minuty wytrzymałem tylko.. mega pali, ciężko wytrzymać. Spróbuje

_Szajba_ muza ryje beret, że po nocach spać nie można

tibes ja przy pompkach również ledwo półtorej minuty wytrzymałem dlatego wybrałem przysiady. Do dzieła Panowie.