Martwy Ciag na prostych nogach z 75% masy ciała
Moje wyzwanie.
Martwy ciag na prostych noga
1. Ciężar 75% masy ciała
2. Niedozwolone : paski, haki, dodatkowy sprzęt
3. Dozwolone: rękawiczki i magnezja
4,. Maksymalna przerwa miedzy powtórzeniami to 5sek
5. Zalecam nagrywać z boku żeby było widać technikę martwego ciagu
6. Sztangą schodzimy poniżej połowy łydki, lekko nad kostki i podnosimy z powrotem! tak wykonuje sie to ćwiczenie poprawnie :)
7. Chwyt dowolny
Film instruktażowy
Mój wynik
51 powtórzeń!
56kg x 75% = 42kg na sztandze
Serdecznie zapraszam do zabawy :)
Aloha! <3
Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-09-13 21:44:45