sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj odpowiedź

Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

Wysłana -
Ja wtedy z betonami na skośne trenowałem,aż się trochę coś naciągnęlo :)









Wysłana -
Przepraszam jeśli przeoczyłem, ale do kiedy można wrzucać swoje podsumowanie? 30.06?


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-06-26 11:35:46
Wysłana -
Tibes:

masti
Moduł III, finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017


Była dyskusja o przedłużeniu, ale zostało bez zmian.
Ja bym to odczytała, że do 30.06 włącznie.
Wysłana -
Dokładnie tak :)
Wysłana -
Tym razem dwa zadania ale już na maxa

-wyciskanie sztangi leżąc o masie 1/2 ciężaru ciała-czas 3 minty-można ustalić swoją taktykę-przerwy dozwolone.
Są górne granice wagi sztangi:

dla kobiet to 30 kg
dla meżczyzn 50 kg


Czyli mozna odkładać sztange? Czy przerwa w trzymaniu w gorze?
Wysłana -
tibes


Czyli mozna odkładać sztange? Czy przerwa w trzymaniu w gorze?

masti
Można sztangę odłożyć,napić się bcaa,posłuchac muzy-ale jest na to 3 minuty- i naprawdę szybko upływają,jak się zaczyna je mierzyć :)
Teoria Einsteina się sprawdza w praktyce :)

Wyciskanie wielokrotne robimy porządnie-tak jak chłopacy to zrobili wygrywając z mistrzami



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-28 08:02:40
Wysłana -
Tak ,jak wyżej zacytował Drazekm.

Namawiamprzede wszystkim do wstania z ławki-jest o wiele lepsza regeneracja niz leząc a tylko odkładając sztangę na stojaki.
Cały czas zastanawiam się -dlaczego tak właściwie jest?
Wysłana -
Może krew spływa i schodzi pompa, która znacznie utrudnia. Zrobiłem dziś ok. 60 powtórzeń, nie wiem czy to dużo, ale będę powtarzał bo dużo rzeczy można zrobić lepiej.

A te brzuchy to mnie zaskoczyły, myślałem, że dużo więcej zrobię, Spróbuję również poprawić


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-06-28 08:45:51
Wysłana -
Wrzucam jeszcze raz tabelę doboru ciężaru w wyciskaniu uzgodnioną i zaakceptowaną przez Mastiego,żeby nie było że ktoś nie wiedział



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-28 08:58:13
Strona 36 z 36
Dodaj odpowiedź