SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA

Wysłana -
Jeszcze wcześniejszy konkurs nie został zakończony, a już mamy dla Was kolejny z firmą BioTechUSA

Tym razem trzeba się nieco poruszać

Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem równym masie Waszego ciała.

Warunki konkursu:
1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.06.2018r
2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonaniem wyciskania z uchwyconym ciężarem.
3) Jak wygląda wyciskanie na ławce poziomej każdy wie, ruch ma być pełny od dotknięcia gryfem klatki piersiowej po pełny wyprost ramion.
4) W razie wątpliwości o kwestie techniczne proszę pytać w tym temacie.
5) Do rozdania mamy jak zawsze 500zł w produktach sponsora firmy BioTechUSA.
6) Jeśli jakieś kwestie będzie trzeba wyjaśnić proszę pytać śmiało.
7) Wasze wyniki zweryfikują moderatorzy działu.
8) Poniżej tabela doboru ciężaru w zależności od wagi.





Zapraszamy do zabawy!








Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-06-05 10:57:24

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Cześć,
W jaki sposób zaokrąglać wagę? przy wadze 83 lub 83,5 kg?


Zmieniony przez - Szaraczek w dniu 2018-06-05 09:40:19
Wysłana -
Szaraczek
Cześć,
W jaki sposób zaokrąglać wagę? przy wadze 83 lub 83,5 kg?



Zmieniony przez - Szaraczek w dniu 2018-06-05 09:40:19


Pójdziemy wszystkim na korzyść i można zaokrąglić w dół czyli do 82kg w takim wypadku. Do parzystych wartości.
Wysłana -
Dopuszczalne odbicie od klatki czy z zatrzymaniem na dole i w górze? A jeżeli z zatrzymaniem to jak długim? Wiem, że to tylko zabawa, ale wole zapytać.
Wysłana -
mały WL
Dopuszczalne odbicie od klatki czy z zatrzymaniem na dole i w górze? A jeżeli z zatrzymaniem to jak długim? Wiem, że to tylko zabawa, ale wole zapytać.


Bardzo dobrze, że pytasz Nie może być odbicia od klaty. Dotknięcie i jazda w górę. Nie narzucamy też żadnego tempa czy innych rzeczy.
Wysłana -
Do parzystych to może być trudno siłownie raczej dysponują najmniejszym obciążeniem 1,25kg.Dlatego u nas w zawodach WW tabela obciążeń jest co 2,5kg na korzyść zawodnika i tak zawodnik przy wadze 83kg wyciska 82,5kg ,zawodnik ważący 80kg - 82,4kg wyciska 80kg , 82,5kg - 84,9kg wyciska 82,5kg , 85kg -87,4kg wyciska 85kg itd.
Moderator gregorterm dysponuje tabelami jako sędzia WW.
Wysłana -
Jak możesz to podrzuć mi taką tabelę i uzupełnię pierwszy post stosownym info
Wysłana -
Dzisiaj iti wstawi .
Wysłana -
Elegancko dziękuję
Wysłana -
Proszę bardzo tabela ciężaru ciała do wyciskania wielokrotnego

Wysłana -
Dziękówka . Uzupełniłem w pierwszym poście tabelkę
Strona 1 z 7
Dodaj odpowiedź