Konkurs Silne ramiona wg.rutkow-a

Zapraszam wszystkich na relacje z mini zawodów które odbyły się na siłowni APOLLO

Konkurencje :

1.Pompki na poręczach -na maksymalną ilość powtórzeń
2.Uginanie ramion z prostą sztangą -na maksymalną ilość powtórzeń- ciężar sztangi 30 kg

Do zawodów zgłosiło się trzech uczestników o różnych sylwetkach i rożnej wadze.
1.Andrzej Gibowski , waga 79kg – suchar na sterydach
2.Michał Luksusowy , waga 85kg – sam natural
3.Ludwik Aptekarzowy , waga 105kg – wysoki potwór

Jednogłośnie każdy wyraził zgode na rywalizacje i skladke na suple dla wygranego.

Jako wynik końcowy zdecydowaliśmy ze zsumujemy ilości powtorzen z obydwóch konkurencji.

A więc przechodzimy do pierwszej konkurencji , pompki na poręczach.

Ćwiczenie wykonywane jest powoli z możliwym 1s odpoczynkiem.

Jako pierwszy podchodzi zawodnik nr 1-suchar na sterydach













Wynik 33 pompki – gratulujemy


Jako drugi, ćwiczenie będzie wykonywał zawodnik nr 2-sam natural











Wynik 36 pompek – gratulacje

Jako trzeci zawodnik nr 3-wysoki potwór












Wynik 30 pompek – oooo coś słabo

Po chwili odpoczynku przechodzimy do drugiej konkurencji

Uginanie ramion z prostą sztangą -na maksymalną ilość powtórzeń- ciężar sztangi 30 kg







Jak widać ciężar przygotowany więc zaczynamy.


Startujemy w tej samej kolejności wiec zaczyna zawodnik nr 1-suchar na sterydach












wynik 31 powtorzeń


Zawodnik nr 2-sam natural
















Wynik 38 powtórzeń


Zawodnik nr 3-wysoki potwór















Wynik 40 powtórzen

A oto wyniki
Zawodnik nr 1:
33 pompki + 31 powtórzeń = 64

Zawodnik nr 2:
36 pompek + 38 powtórzeń =74

Zawodnik nr 3:
30 pompek + 40 powtorzen =70

Jednogłośnie wygrał zawodnik nr 2 – sam natural

Drugie miejsce zawodnik nr 3

Trzecie miejsce zawodnik nr 1

Zapraszam wszystkich do zorganizowania sobie takich mini zawodów , bardzo dobra zabawa i można się sprawdzić bo nie zawsze jest tak że największy wygra,emocje do samego końca no i jakiegoś supla zawsze można zgarnąć

A oto zwycięzca z nagrodą






KONIEC

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-27 14:16:51

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-27 17:00:10

Co bez sensu, przy drążku nikt nie patrzy, że ważysz np. 100kg i zrobisz 15 powtórzeń, a inny koleś 60kg i zrobi 30. To musi działać w dwie strony. Jesteś mniejszy lub jesteś słabszy - trudno, życie.
Poza tym były pompki - tu na wagę nikt nie patrzył i było też uginanie - tu też. Jest sprawiedliwie.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-05-01 17:12:25

Swietny pomysl gratulacje :)

btw: i tak z naturala zrobiliscie "koksa" haha

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-04-27 21:03:02

Zajefajny pomysł i super wykonanie .Sog

Dzieki panowie ale każdy z was moze takie mini zawody zrobić

Tylko uginanie ramion bez sensu i nie używanie np. WILKSA, poza tym OK.

Jak można porównać 2 osoby o 20 kg róznicy, bez przeliczników. Masakra.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-28 09:22:46

_Knife_ dlaczego ?

po pierwsze masti dał takie zadania a po drugie bardziej dla zabawy było to zrobione.....

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-28 09:25:25

Uginanie ramion niczego nie pokazuje, ani nie sprawdza - to typowe ćwcizenie afunkcjonalne. Prędzej drążek, poręcze, przysiady itd.

Bardziej bym się zastanowił, nad nie stosowaniem przeliczników.

ćwiczenia były podane przez masti-ego w temacie konkursu........

....... zawodowcami nie jesteśmy żeby używać formuły Wilks'a do przeliczania

OK, wezmę gościa 60 kg dam mu sztangielkę 60 kg - zobaczymy ile razy podrzuci jednorącz, potem wezmę typa 85 kg - dam mu 100 kg na zarzut siłowy, następnie gościa 100 kg i dam mu 120 kg na push press ;)

Rozumiesz ;)

Ja rozumie o co Ci chodzi , ale niekiedy trzeba wrzucić na luz zrobić coś do zabawy pośmiac sie i jest Git , to kumple znajomi ktorych namówilem do takiej konkurencji nikt nikomu niczego nie zarzucał ....... bez spinki było

...... choć kazdy chciał zrobic jak najwiecej

Bardzo dobra robota Sog:D