Konkurs/curara/there is no limit :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qgqtq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 844 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30567

Powodzenia

...

KarolinaKK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19769

Powodzenia!

http://www.sfd.pl/Karolina_na_redukcji__powrót-t846488.html#post3

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

Powodzenia!!

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

DZIEŃ 1

MICHA:

- owsianka z jajkiem i prażonym jabłuszkiem
- kurczak marynowany w pieprzu cayenne, kapusta pekińska, dymka, ogórek, por, dynia, oliwa z oliwek
- soczewica w sosie pomidorowym
- szejk z bananem i jajkami
- masło

TRENING:

1. Przysiad 5x5: 1x20 kg, 1x25 kg, 1x30 kg, 1x35 kg, 1x40kg*
2. MC na prostych nogach 5x5 1x20 kg, 1x25 kg, 1x30 kg, 1x35 kg, 1x40kg*

+ 4x obwód
15x burpee
10x pompka
5x Turkish Get Up (TGU) (4 kg, 2 kg)
Czas około 16 minut **

*zdecydowanie za niski pułap na start
** O k***A

burpee to jest jakieś szaleństwo, w 2 ostatnich obwodach sama nie wiem ile zrobiłam, ale więcej nie mogłam

robiłam cześć (pod koniec) z odstawianiem nóg, bo czułam, że jakoś krzywo odskakuje. O minach ludzi nie chcę nawet wspominać.

AEROBY - 18 minut (orbi)

+ stretching

uffffffffffffffffffff

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-16 22:33:09

...