2. WAGA: 83
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 119
-udo: 72
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat
6. DIETA:
-białko: 220g
-węglowodany: 240g
-tłuszcz: 90g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, enan+winko,prop+tren, test deka
8. TRENING: 4x FBW
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 4 tyg temu prop tren t3, teraz leci mostek 200 testa / week
11. POZIOM BF%: ok 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130x5
-martwy ciąg: 245x5
-przysiad: 225x5
Koksy koksiki koksiarze, właśnie kończę mostek po skończonej redukcji czas zacząć robić mięcho.|
Mostek chce pociągnąć jeszcze ok 4tyg, i wlecieć na masę co do soków myślałem nad sustą boldem i deką lub trenem e
mix w dawkach 500-750 bold 750 deka 500-600 lub tren e tutaj nie wiem jaką dawkę uważacie za rozsądną ?
cykl długi, nigdzie mi się nie spieszy a chce zbudować solidną masę i w miare trzymać bf w ryzach.
1-24 mix 500-750
1-22 deka 500-600 lub tren e 1-22 ?/week
1-22 bold 750
Trzymać od poczatku stałe dawki czy robić podbicie ok połowy cyklu ?
Co sądzicie o tym trenie ?
Dobry dobór soków czy coś zmieniać?
Dawki dobierałem sam i z obserwacji na forum
Czekam na odpowiedzi, jestem otwarty na wszelkie rady pomoc i opinie, pozdro
Całkiem możliwe że cykl będzie dłuższy nić 24 tyg ale to wyjdzie w praniu
Zmieniony przez - AnimalT w dniu 2018-08-03 12:40:22