Szacuny
2
Napisanych postów
296
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13074
witam
mam do "zjedzeni" następujące suplementy:
-Amino Formula 2000+ 325 tabl. sports one
-kreatyna 250 gram spotrs one
-glutamina 500 gram advantage rx
-HMB Hiteca w płynie 70ml.
-białko Ovopol 5 kg
mniej więcej wiem w jaki sposó to brać ,ale chciałbmy wiedzieć w jaki sposó proponujecie to brać ,jak to połaczyć aby dało jak najlepsze rezultaty ???
myśle ze kreatyna bez fazy nasycenia czyli 10 gr dziennie
napiszcie dokładnie co po czym o którje godzinie , czy po treningu czy przed .itd. ile w dni treningowe ,ile w dni bez treningu
( ćwicze 4 dni w tygodniu ,trening mam o około 15:00)
pozdrawiam
Szacuny
9
Napisanych postów
3277
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28471
ja bym bral tak aminki 3x2 rano jak sie obudze w polodnie puzniej na noc i bym sobie to polonczyl z bialkiem puzniej kreatyne bral bym 5gram po treningu z glutamina hmb bral bym 2x dziennie rano i w ciogu dnia
[_^AjAk^_]
Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
hmm wiesz on ma 250g..wiec :/
a glutaminy ma 500g po 20g ma na 25dni...no w sumie moze byc...podalem oszczedne dawki...poza tym wg mnie niektore specyfiki bym wymienil na wieksze dawki pozostalych...np. hmb
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
więc powinien dokupić kreatyny albo na razie nie brać wcale. A hmb to wogóle wybrał nie to co trzeba wg mnie to hiteca można brać ile się chce - dowolne dawki bo i tak nie działa
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
dokladnie...
ja bym kupil kreatyny 500g , a hmb wywalil...glutaminy troche wiecej kupic, a ovopol sobie podarowac i skupic sie na bialku z pozywienia...
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
bo ja wiem...koles jest w moim wieku i ma podobna wage, a ja spokojnie wyciagam 220g bialka na dzien...wiec moim zdaniem powinien zrezygnaoac z ovo na rzezc jakiejs glutaminki, a zarcie niech mama kupuje :)