arktan
Sposób przyrządzenia prosty jak budowac cepa na łące.
4 konkretne marchewki ( imo nie małe)
2-3 jabuszka (jak kto woli)
1 banan
2 kopczaste łyżki cynamonu
1 jogurt naturalny
Sposób przygotowania:
marchewki umyć i potrzeć na tarce (drobno), to samo uczynić z jabcokami, banana pokroić w kosteczkę. Nastepnie wszystko wciepać to jakiegoś gara, dolać cały jogurt naturalny i wstepnie zmixować mixerem. Jeśli ktoś ma blender to wiadomo, że do blendera:]
Na sam koniec dodać cynamon i jeszcze raz zmixować:P
Zalety mojego smakołyku:
-Beta karoten z marchewki dobrze wpływa na cerę:]
-Bardzo syte
-Niska ilość kalorii 350-400 zalezy kto ile da składników.
-Duża zawartość składników odżywczych.
Nie bede pisał ile B/W/T bo narazie nie chcialo mi sie sprawdzać:P
pozdrawiam:)
4 konkretne marchewki ( imo nie małe)
2-3 jabuszka (jak kto woli)
1 banan
2 kopczaste łyżki cynamonu
1 jogurt naturalny
Sposób przygotowania:
marchewki umyć i potrzeć na tarce (drobno), to samo uczynić z jabcokami, banana pokroić w kosteczkę. Nastepnie wszystko wciepać to jakiegoś gara, dolać cały jogurt naturalny i wstepnie zmixować mixerem. Jeśli ktoś ma blender to wiadomo, że do blendera:]
Na sam koniec dodać cynamon i jeszcze raz zmixować:P
Zalety mojego smakołyku:
-Beta karoten z marchewki dobrze wpływa na cerę:]
-Bardzo syte
-Niska ilość kalorii 350-400 zalezy kto ile da składników.
-Duża zawartość składników odżywczych.
Nie bede pisał ile B/W/T bo narazie nie chcialo mi sie sprawdzać:P
pozdrawiam:)
Krzysztof Piekarz
B-50
Sucre12
