Blog rozpoczety w dniu 11 marzec 2007
Witam wszystkich
Postanowilem zalozyc tego posta w ktorym bede zdawal relacje z treningow i wrzucal filmiki z wyciskania... Posta zakladam by miec dodatkowa motywacje do treningow i aby zostaly skorygowane moje bledy jakie zapewne robie przez innych uzytkownikow forum ktorzy sa bardziej doswiadczeni... Najblizszym celem jest osiagniecie 140kg nastepnie dlugo terminowy cel ktory mam nadzieje osiagne juz na wkacjach to 150kg...
W lipcu bede mial 18lat
wzrost 175cm
waga w granicnach 71-72kg
lapa 40-41cm
wycisk aktualny to 134kg (z oderwaniem tylka) - 5 marca 2007 rok
Filmy z przed 11 marca
8x90kg
4x110kg
3x112kg
2x120kg
13 marzec 2007 18:37
##########1##########
No i po treningu bylo zaj.ebi.scie w doslownym tego slowa znaczeniu dawno mi tak dobrze juz nie szlo
Kumpel wpadl zmotywowal mnie do treningu i....
Przygorwanie do rekordu xD
najpierw sie rozgrzalem pozadnie barki lokcie etc
i zaczelem powoli isc z ciezarem do przodu
lajtowo od:
8x74kg
4x84kg
1x100kg
1x124kg
1x136kg - ledwo poszlo centymert po centymetrze do gory ale nei dalem sie i wygralem ta walke, walke z zimnym ciezarem bez uczuc...
z wypasnym humorem nastepnie zaczelem robic zaplanowany skos w gore:
8x74kg
8x80kg
8x88kg
5x94kg
1x100kg - dzis rozdziewiczylem setke na skosie sam po raz pierwszy dalem rade bez zadnej pomocy xD czyi mozna powiedziec ze dwa rekordy jednego dnia
nastepnie zrobilem 6 seri trica wyciskanie na wasko stalym ciezarem
jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie
16 marzec 2007 19:10
##########2##########
pieknie bylo normalnie cudownie
plaska
8x80kg 8x90kg 8x100kg 8x112kg 4x120kg 10x100kg
mam jeszcze jedn filmik z 8x100kg
potem tric 8-10pow wasko
ciezarem od 56kg do 76kg
19 marzec 2007 19:09
##########3##########
Myslalem ze powiedznie do 3 razy sztuka sie sprawdzi i bedzie to kolejny za***isty trening jednak nie bylo tak do konca brzuch mnie troche bolal nie moglem dac z siebie wszystkiego....
skos w gore
8x74kg 8x88kg 5x94kg 2x100kg 1x105kg
wyciskanie w waskim chwycie
8x60kg 8x68kg 8x78kg 4x90kg 2x100kg 8x80kg
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-01 13:38:09
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8