Kobieta skinny fat

tichen

blue_hope

Kortyzol przede wszystkim warto badać z rana, zwykłe podstawy za 30-60zł zależy gdzie wystarczą, natomiast nie czepiałabym się samego kortyzolu, a pozostałych hormonów, do których warto "zajrzeć"
w UK wiem, że macie możliwość pójścia do lekarza po takie skierowanie, gość ostatnio z UK też był na forum i dostał (chyba miał jakieś inne ubezpieczenie, nie pamietam), ale warto popytać.

Jakie jeszcze hormony zatem watro zbadać ... tarczyce ? Cos jeszcze ?

To co napisał Marcin wyżej, ale warto też zerknąć wraz z pełnym profilem tarczycy na USG, w razie problemów z wynikami można pogłębić badania.

Chyba, ze masz jakieś objawy, które warto skonfrontować na badaniach?

co do treningu to mam wrażenie że powinnaś go skonsultować z odpowiednim działem bo to nie jest ciężki trening siłowy - a generalnie taki buduje mięśnie których Ci brakuje...
50 wykroków ze sztangielkami 2kg siły i mięśni nie buduje...

Rzeczywiście warto skonstruować plan który będzie dawał bodziec do rozwoju masy mięśniowej.

dudee

Rzeczywiście warto skonstruować plan który będzie dawał bodziec do rozwoju masy mięśniowej.

Ja ponoc taki plan mam własnie skonstruowany ! A ze sie na tym nie znam to sprawę oddałam w ręce fachowca - trenerki która mi taki plan diety i cwiczen rozpisała

Dzien treningowy 3

Dzien treningowy 3

Tutaj nie musisz wrzucać planu treningowego - wejdz sobie do chłopaków z działu Treningu dla początkujących i tam skonfrontuj plan - na pewno pokażą Ci jego wady i ew. zalety. Ja na pewno bym go zmieniła.
Taki trening nie "zbuduje" mięsnia, którego Ty potrzebujesz...niestety. Spięcia pośladków to można robić w 9 miesiącu ciązy, tutaj trzeba przysiadów/ martwego/ dzień dobry/ wykroków - by poślad i uda zbudować.

to lipa ten plan ... no to jestem zawiedziona - jednak powierzyłam sie w opiece profesjonalistce ( przynajmniej tak sądziłam)

Niestety, ale tego typu plan nie jest rozsądnie rozpisany.