Wybaczcie już znalazła, oto moje dane.
Wiek : 20
Waga : 51
Wzrost : 158
Obwód w biuście : 82
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 66
Obwód na wysokości pępka : 77
Obwód bioder : 89
Obwód uda góra : 51
Obwód uda środek : 47
Obwód łydki 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (chyba)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) :w czasie kiedy się odchudzałam ćwiczyłam 4 do 5 razy w tygodniu po ok. 60-90min na bieżni, rowerku, stepperze, orbitreku itp.
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pieczony w domu z mąki z pełnego przemiału z pestkami, nasionami i suszonymi owocami z wędliną oraz warzywami/pastami z białego sera i warzyw; musli robione samemu w domu z bio produktów typu płatki z otrębów, orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce z mlekiem/serkiem wiejskim/ jogurtem naturalnym; owsiankę z nasionami, pestkami i suszonymi owocami.
Co lubisz jeść na obiad : z reguły zjadam 1/4 dużego obiadowego talerza warzyw 1/4 węglowodanów złożonych czyli brązowy ryż,
makaron pełnoziarnisty, grube kasze do tego kawałem mięsa z indyka/kurczaka wielkości wewnętrznej strony dłoni czy zupy warzywne ' na bogato '
Co jako przekąskę : owoce, odtłuszczony nabiał
Co jako deser : owoce, odtłuszczony nabiał bądź od czasu do czasu gorzka czekolada i zdarzy się 3-4 razy w miesiącu, że coś słodkiego
Ograniczenia żywieniowe : wedle piramidy zdrowego odżywiania
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : dieta odchudzająca na zasadzie piramidy zdrowego odżywiania