SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kobieta Skinny fat

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 17211

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
Witam
Wrzuciłam juz swoj plan żywieniowy na dział Odzwywianie a z treńingiem odesłano mńie tutaj
Trening i dieta od trenerki która prowadzi mnie online 2 mce , ale żadnego progresu nie widzę wiec stwierdziłam ze zapytam innych mądrzejszych
W skrócie - kobieta , 37 lat ,typ Skinny fat , wszystko patynowate a brzuch jak nadal w ciazy , 2 porody, ostatni rok temu , zawsze aktywna ( niestety tylko cardio ) , przygoda z silownia od 2 mcy , cos jeszcze dodać ? ... prosze o ocenę treningu , podobno jest do d.....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Bardzo fajny plan. W okresie wprowadzającym u mnie fajnie się sprawdzały takie plany na 4-6 tygodni. Ciało szybko się adaptuje na początku i można dalej modyfikować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
Dzien 1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
Dzien 2




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
Dzien 3




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
dzien 2 aż 13 ćwiczen ?
dzień 3 14 ćwiczeń?

Ja np wczoraj na nogi zrobiłem 4 i 2 na brzuch i starczy.

Plan przeładowany ćwiczeniami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061
Poprosimy ankietę działu, wtedy będzie łatwiej coś napisać. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
O .....
Jak długo siedzisz na siłce?
Przy tej ilości ćwiczeń i serii... podziękuje, postoje

Link do ankiety - skopiuj, uzupełnij

http://m.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Skoro jesteś po ciąży- sprawdzałaś czy nie masz rozstępu mięśni brzucha ?

http://m.sfd.pl/[ART]_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
anubis84
dzien 2 aż 13 ćwiczen ?
dzień 3 14 ćwiczeń?

Ja np wczoraj na nogi zrobiłem 4 i 2 na brzuch i starczy.

Plan przeładowany ćwiczeniami.

Nie, w jednym miejscu jest zdublowane bo inaczej sie zdjecia nie dało zrobic , przejrzyj dokładnie to zauważysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3285
Myraen
Skoro jesteś po ciąży- sprawdzałaś czy nie masz rozstępu mięśni brzucha ?

http://m.sfd.pl/[ART]_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html

Sprawdzałam tyle o ile mogłam online, wyszło mi 1 cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
no to 10 i 13 większej różnicy nie robi bo i tak przeładowane.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dni treningu

Wiecej