Klopoty z kreatyna!!!

Jak juz mowilem zabraknie mi kreatyny do konca cyklu, ktory planuje na ok 5-6 tygodni. Wszystko przez ten poroniony pomysl odmierzania kreatyny lyzeczkami. Widocznie odmierzalem jakas nienormalna lyzeczka albo producent za malo wsypal ;). Ale to juz sie stalo i zastanawiam sie co zrobic: zmniejszyc dawke z 10 do 7 lub nawet 5g i dociagnac do 5-6 tygodni, czy ladowac tak jak teraz po 10g i skonczyc po 4. Wydaje mi sie, ze lepiej dluzej a mniej, bo nawet na pudelku jest napisane, ze aby zwiekszyc mase trzeba stosowac wiecej niz 30 dni. Zakladajac, ze teraz bralbym 5-7 gramow wszystko by bylo oki. A tak w ogole to podobno 5 g w dni treningowe tez wystarczy, tak?
Dzieki za odpowiedz i pozdrowko TheWho

ja brałem w dni bez treningu 2razy dziennie po 5g a w dni treningowe rano naczczo 5g 1h przed treningiem 5g i zaraz po 5g
łapa puchła jak cholera

"opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

:O to moja reakcja na taki cykl. ALe prawie każdy bierze inaczej. Ja osobiście dozuje zupełnie inaczej kreatynke. Mam wrązenie, zę dużo wydajniej i skuteczniej.

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder

No jasne że 5 gram starczy,wszystko ponad to i tak popłynie z moczem

BRUTUS

5 gram dziennie wystarczy.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Sweder a moglby mi napisac jak ty ja bierzesz?
I pytanie do Brutusa - masz na mysli 5 gram dziennie czy na jeden raz. Bo z tego co slyszalem to jak sie wezmie 5 g rano i pozniej tez 5 to wchlonie dajmy na to ze 10g, a jezeli wzialbym 10g na raz to wchlonie tylko 5g. Wiec mowisz ze organizm jest w stanie przyjac 5 gramow dziennie czy na jeden raz?
Bo ja teraz biore 5 g rano i drugie 5 wieczorem po treningu, a to co mowisz oznaczalo by ze 5 g dziennie idzie do klopa.
Pozdrowko TheWho

5 gram dziennie

BRUTUS

Aha bo mi sie jeszcze przypomnialo.
Na opakowaniu jest napisane aby brac 1g na 10 kilo wagi ciala i aby jedna dawka nie przekraczala 5 gramow.
Mi sie to wydaje rozsadne aby dozowac kreatyne w zaleznosci od wagi. Z tego wynika ze organizm moze przyjac wiecej niz 5g dziennie, jednak musi to byc rozlozone.
POzdrowko TheWho

Po raz czwarty - 5 gram dziennie.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Jaką masz tą kreatynę, jakiej firmy
A na opakowaniach to zwykle piszą tak żeby jak najszybciej Ci sie skończyła i żebys poleciał kupić nową.

BRUTUS

brutus - wlacz gadu-gadu.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Mam kreatyne z nutrendu, jestem z niej zadowolony bo mozna powiedziec ze rosne w oczach. Myslisz, ze producenci celowo kaza brac wieksze dawki aby sie szybciej konczylo? Bo ja tylko wiem ze faza nasycania to robienie ludzi w balona.

A na opakowaniu jest napisane dokladnie
"Do stymulacji przyrostu miesni nalezy stosowac kreatyne nieprzerwanie przynajmniej 30 dni w dawkach okolo 100 mg na 1 kilogram masy ciala (np. dla wazacego 70 kg jest to 7 g)."

Cholera mi sie to wydaje rozsadne, zakladajac ze kilo miesni moze wchlonac iles tam kreatyny wazacy odpowiednio wiecej musi wziac wieksza dawke.
Pozdrowko TheWho