SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Klatka

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -
Cześć , zwracam się do was aby się czegoś dowiedzieć chodzi o klatkę , gdy robię pompki to mięsnie partii klatki nic mnie nie bolą ani ich nie widać tylko męczą się ręce .. ogólnie mięsnie są mało widoczne tyle co po bokach klatki i w górnej części w środku jest najgorzej i teraz pytam sie was ćwiczyć tą klatke czy to może jakaś wada postawy ?


Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
z tego co widac jest to klatka lejkowta, stad moze byc konieczna szersza diagnoza
Wysłana -
To znaczy że klatka nie ma szans na urośnięcie ?
Pompki powinny pomagać bo wypychają mostek do przodu .. no ale tych mięsni nie czuć coś dziwnego.


Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-05-30 20:52:49
Wysłana -
też mam klatke lejkowatą i pompki nic nie dają (w sensie że dziura sie nie zmniejsza). z tym że moja dziura jest troche większa od twojej.
jak będziesz ćwiczył klatke to ona ci urosnie, ta dziura nie ma nic do rzeczy.



Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-05-30 21:01:41

Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-05-30 21:02:05
Wysłana -
Najlepsze jest to że byłem na komisji wojskowej i nie stwierdzili u mnie żadnych wad postawy ani problemów z klatką .
Wysłana -
tylko ze tam zazwyczaj ortopedy nie ma
z budowa miensi nie powinno byc problemu
Wysłana -
Jednemu ziomkowi powiedział od razu że ma jakiś problem z wklęśniętą/zapadłą klatkę :D
Jak miesnie będą rosnąć to dobrze większa motywacja we mnie wstąpiła


Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-05-31 16:24:52
Wysłana -
daj moze ze 2 zdjecia jeszcze lepszej jakosci
przodem calej sylwetki i bokiem
Wysłana -
Bardziej wygląda na to że z klatką jest w porządku tylko pod nią jest krótka długość żeber od siebie do tego wystających , mam 71 kg wagi i najlepsze w tym że nie wiem gdzie to wszystko jest
Wysłana -
tym bardziej lepsze foto by sie przydalo
Wysłana -
x






Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-06-01 17:24:30
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź