SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Klatka

Wysłana -
Witam proszę o pomoc w zrobieniu postępów na klacie i bicepsach bo stanęły w miejscu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ale w jaki sposób mamy Ci pomóc ?

Daj pełna ankietę działu i rozpisz swój trening, napisz co masz na myśli jako postęp, chodzi o siłę, wygląd mięśni.
Wysłana -
Gdzie ta ankietę znajde
Wysłana -
Pon. klata biceps4/4
Wt.barki triceps
Śr.plecy biceps
Czw.wolne
I to samo od piatku
Niedz.nogi
Chodzi mi o powiększenie mięśni bo przestały rosnąć
Wysłana -
Może za dużo ciężko i często trenuje?
Wysłana -
skopiuj i wklej
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

trening cały jak robisz klate i biceps to jakie ćwiczenia robisz, serie, powtórzenia

Jak i to samo od piątku, masz 3 dni treningowe przerwa niedziale nogi to na trening zostaje piatek sobota, co w nie robisz.
Wysłana -
Rozpisz porządnie trening i ankietę z podwieszonych tematów żeby było czytelnie bo takie pisanie w ciemno trochę bez sensu.
Wysłana -
Usunięty przez rion10 za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź