SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Kilka pytań dotyczących odchudzania

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 18
Płeć Mężczyzna
Cel Redukcja do 65kg
Waga 71kg
Wzrost 179cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) Szkoła, 3x trening w tygodniu siłowym 3x cardio po treningu siłowym
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Niedługo Muay Thai
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie Zbilansowana dieta redukcyjna
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) -
Stosowana lub planowana suplementacja BCAA Białko SFD Fat Burner Kreatyna CM1250
Wysłana -
Oczywiście chodzi o łączną sumę kwasów EPA + DHA a nie ogół omega 3, razem z ALA.
Wysłana -
Chodzi Ci o omega 3 czy o EPA i DHA
Cod o omega 3 będzie zależało to od ogólnej podaży tłuszczy i proporcji
Co do epa i dha j/w 1-2 g dziennie
Wysłana -
Warto w tym celu poczytać artykuł:

http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje 
Wysłana -
Czy gazowane napoje (cola zero/orenzady 0 kcal) moga powodować zaparcia mimo spozywania blonnika ~20g + kefir/jogurt raz dziennie
Wysłana -
Nie wydaje mi się , raczej wręcz przeciwnie . Nadmiar może powodować biegunki ( substancje słodzące ) . Raczej przyczyny szukałbym gdzie indziej .
Wysłana -
Również nie sądzę aby tak było. Dwutlenek węgla może ewentualnie powodować odbijanie się, co ma znaczenie np. przy problemach z refluksem. Jednak nie przyczynia się do wzdęć.
Strona 27 z 27
Dodaj odpowiedź