sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Kilka pytań dotyczących odchudzania

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 18
Płeć Mężczyzna
Cel Redukcja do 65kg
Waga 71kg
Wzrost 179cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) Szkoła, 3x trening w tygodniu siłowym 3x cardio po treningu siłowym
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Niedługo Muay Thai
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie Zbilansowana dieta redukcyjna
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) -
Stosowana lub planowana suplementacja BCAA Białko SFD Fat Burner Kreatyna CM1250
Wysłana -
http://www.zenthai.pl/menu.html
Jak liczyć kalorie z tego menu? Np. tam jest kurczas z ryzem w sosie slodko kwasnym. Czesto na miescie jestem i zjadlbym cos i to ostatnio mnie ratowalo ale nie wiem jak to za bardzo wliczyc


Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-06-20 23:37:15
Wysłana -
na oko, kurczaka czy ryżu mniej wiecej widzisz ile jest na talerzu, moze jak zapytasz to i gramature Ci podadzą, najgorzej to sos, słodko kwaśny, słodko czyli pewnie trochę cukrów ma
Wysłana -
Kurde, jakby to była masa to bym mógł wliczyć jakoś przybliżonie a tak przez mala podaz kalorii (2400) ciezko sie zmiescic
Wysłana -
jedynie na oko pozostaje.

Zalezy jeszcze ile taki posiłek w ciągu tygodnia masz raz czy dwa, to bym się nie przejmował zbytnio.
Wysłana -
Okazyjne zjedzenie nie zrobi praktycznie żadnej różnicy. Określ na oko i tyle. Nie ma sensu zagłębiać się w szczegóły.
Strona 15 z 15
Dodaj odpowiedź