NagapWitam ponownie.
Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni
B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni 1kg zeszło. Pomimo ze nastawiony byłem początkowo na rekompozycje to jednak zdecydowałem sie na redukcje. Dieta jest. Cardio interwały tez są. Dodam jeszcze 34lata,180cm,99kg, bf-jak na zdj
Pozdro
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jesli to ma byc zbilansowana powinno byc ok tak jak jest,bialka wystarczy ale z kaloriami mozesz zejsc do 3tys skoro na 0 to 3500 ew mozesz przejsc np na lclf czy cos takiego
1
...
Napisał(a)
Witam ponownie
Chciałbym poradzić się was raz jeszcze.
Start 07.02.18
1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu)
1-20 Tesc enan 250mg e4d
1-15 Deka e4d 200mg/100mg na przemian (pierwsze 8tyg e4d 100mg)
8-13 Oxa 70mg ed
9-16 T3 75mg ed
Clen-10-11tyg, 14-15tyg, 18-19tyg
Myśle o przeciągnięciu cyklu.
Tzn pociągnąć redukcje do 16-18tyg (jestem w 13tyg) obciąłem troszkę kcal od dzisiaj 3000/2700 mój zerowy bilans ok 3500
B-250,T-90,W-300/250
Chciałbym zejść z bf jsk najniżej się da przez następne 4 tyg i później nabić trochę dobrej jakości miecha.
Myślałem żeby od 16-24tyg sam teść 250e4d i kcal podbić na 3500/3200
Dlaczego tak? Bo w tym okresie mam dostęp tylko do enana i mety .
A od 24tyg mogę mieć co chce i myślałem żeby podbić kcal do 3500/3800 i przejść na propa, npp, myślałem o win w tab ale mam problemy z stawami kolanowymi. Może oxa ponownie. Może coś innego zasugerujecie.
Nie wiem czy dobrze jesli tak zrobie, dla tego was się radzę. Może zakończyć tak jak było w pierwszym planie?
Badania dopiero zrobie w 24 tyg.
Co proponujecie?
Zdj aktualne dorzucam. Może to pomoże w pomocy doborze środków i czy może tylko redukcja i zapomnieć o zwiększaniu objętości
Pozdrawiam i z góry dzięki
Chciałbym poradzić się was raz jeszcze.
Start 07.02.18
1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu)
1-20 Tesc enan 250mg e4d
1-15 Deka e4d 200mg/100mg na przemian (pierwsze 8tyg e4d 100mg)
8-13 Oxa 70mg ed
9-16 T3 75mg ed
Clen-10-11tyg, 14-15tyg, 18-19tyg
Myśle o przeciągnięciu cyklu.
Tzn pociągnąć redukcje do 16-18tyg (jestem w 13tyg) obciąłem troszkę kcal od dzisiaj 3000/2700 mój zerowy bilans ok 3500
B-250,T-90,W-300/250
Chciałbym zejść z bf jsk najniżej się da przez następne 4 tyg i później nabić trochę dobrej jakości miecha.
Myślałem żeby od 16-24tyg sam teść 250e4d i kcal podbić na 3500/3200
Dlaczego tak? Bo w tym okresie mam dostęp tylko do enana i mety .
A od 24tyg mogę mieć co chce i myślałem żeby podbić kcal do 3500/3800 i przejść na propa, npp, myślałem o win w tab ale mam problemy z stawami kolanowymi. Może oxa ponownie. Może coś innego zasugerujecie.
Nie wiem czy dobrze jesli tak zrobie, dla tego was się radzę. Może zakończyć tak jak było w pierwszym planie?
Badania dopiero zrobie w 24 tyg.
Co proponujecie?
Zdj aktualne dorzucam. Może to pomoże w pomocy doborze środków i czy może tylko redukcja i zapomnieć o zwiększaniu objętości
Pozdrawiam i z góry dzięki
...
Napisał(a)
Prop npp i może turka do tego jak koniecznie chcesz orala dorzucic
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1Prop npp i może turka do tego jak koniecznie chcesz orala dorzucic
Czy koniecznie to nie Wolał bym ominąć Orale. Napisałem oxa, win bo te środki znam. Ale jeśli polecisz coś innego i nie oral to super. Jeszcze jsk byś mógł rozpisać to byłbym wdzięczny.
Pozdro
...
Napisał(a)
Nagaplodzianin1Prop npp i może turka do tego jak koniecznie chcesz orala dorzucic
Czy koniecznie to nie Wolał bym ominąć Orale. Napisałem oxa, win bo te środki znam. Ale jeśli polecisz coś innego i nie oral to super. Jeszcze jsk byś mógł rozpisać to byłbym wdzięczny.
Pozdro
A może do propa i npp mastera dozucic zamiast orali?
I tak by to wyglądało:
20-24 enan solo 250mg e4d
24-30 prop 100/150mg e2d
24-29 npp 100mg e2d
24-29 master 100g e2
?
Pozdro
...
Napisał(a)
Po co zmiana na propa?
Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki
100mg mastera p takie minimum
Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki
100mg mastera p takie minimum
...
Napisał(a)
kamilplnkPo co zmiana na propa?
Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki
100mg mastera p takie minimum
Ponieważ wydaje mi się ze łatwiej bedzue mi nabić czystego mięśnia na propie niż enanie(wiem ze dieta ma tu najwiecej do znaczenia i ona jest )
I przedewszystkim lepiej się odblokować po propie. Nie wiem może faktycznie lepuej lecieć na enanie i dozucic resztę od 24tyg-dużo o tym myślałem.
Chce zejść do 24tyg do bf poniżej 15%( nawet z 12% jak da rade) i dobic miecha troszkę. Jestem otwarty na sugestie jak byście to rozpisali?
Ok 24tyg badania zrobie i wrzucę tutaj do weryfikacji.
Pozdro
Zmieniony przez - Nagap w dniu 2018-05-11 09:46:43
...
Napisał(a)
Wlasnie,wydaje Ci sie ;) i jesli juz to dluzszy est lepiej na koniec bo sie ladnie taperuje
Zdecydowalbym sie albo npp albo master
Zdecydowalbym sie albo npp albo master
1
...
Napisał(a)
kamilplnkWlasnie,wydaje Ci sie ;) i jesli juz to dluzszy est lepiej na koniec bo sie ladnie taperuje
Zdecydowalbym sie albo npp albo master
Dzięki. To tak zrobie. Polecę cały cykl na enanie i dorzucę później npp lub mastera.
Zastanawiam się jeszcze nad jednym, czy jeśli udało by mi się dostać deke a jest taka możliwość to czy dać w kontynuacji z teściem
20-24tydz z tym ze 400mg ew, bo leci teraz 300mg ew? Dodam ze leci deka od początku. Czy może teść solo 20-24 i od 24-npp/master?
Pozdrawiam
Polecane artykuły