Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55546
Hej, mam taki pytanie kiedy nalezy lub powinno sie robic aeroby?
Choci mi o to ze glownie mam czas na nie dopiero po obiedzie i niewiem w jakim odstepie czasowym powinienem je robic? No i ile razy w tygodniu? mam rowerek stacjonarny i czasami biegam... Z gory thx za odpowiedzi
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55546
Fu widac ze znasz sie na rzeczy, w nastepnym roku zrobie podobnie jak ty i zobacze jakie bede mial efekty, oby takie jak ty
A od dzisiaj zaczynam trening hiit, oby dal upragnione rezultaty!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
rano ale nie całkowicie na czczo, albo po treningu siłowym bo chyba trenujesz na siłowni/zależnie od stopnia potrzeb i wytrenowania- 30- 60 minut/ trzy do pięć razy na tydzień.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
sa malo efektyne bo miesnien b szybko adaptuje sie do wysilku ktory ejst staly w efekcje im wiecej je robisz tym dluzej musisz by byl efekt.Jelsi bys ciagle robil 60min to pod koniec cyklu bys malo co spalal. Lepszy zdecydownie jest hiit
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...