SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedyś,a teraz. Powoli do przodu ;)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96
Witam.
Postanowiłem, że i ja zamieszczę tutaj swój progres. Niestety, nie mam zbyt wielu zdjęc, ale myślę, że postęp i tak będzie widoczny ;)

Treningi zacząłem w lutym tego roku. Na poważnie za siłownie zabrałem się w maju, i cały czas kontynuuje ćwiczenia. Zaczynałem mając 70kg, niewiele mięśni i trochę za dużo tłuszczu. Obecnie trochę mięśni urosło, trochę tłuszczu spadło. Mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej :)

Zdjęcie z lata, styczeń, 2015 rok:


Zdjęcie ze stycznia tego roku przed rozpoczęciem siłowni:


Zdjęcie z czerwca tego roku:


Zdjęcie zrobione z dwa tygodnie temu:


Zdjęcie obecne:




Zmieniony przez - Kujakov w dniu 2016-09-14 12:46:08
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Witamy, masa trochę bez głowy poszła chyba bo zalany mocno byłeś i teraz sylwetka wwygląda jak wygląda, redukujesz teraz czy dokładasz? , co z nogami? co z plecami , bo widać tylko przód, ramiona widać że ćwiczone , barki ,klatka słabo noi brzucha nie widać przez poziom bf.
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96
Pewnie, że byłem zalany. Dlatego teraz staram się coś z tym robić :)

Teraz jestem na redukcji, chce zlecieć kilka kilogramów w dół, zgubić fat i potem masować.

Plecy i nogi postaram się dać za jakiś czas, bo chwilowo nie mam jak.


Zmieniony przez - Kujakov w dniu 2016-09-14 13:07:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Ok, dobre rozwiązanie z redukcją, staż krótki wszystko się zrobi powoli. :)
2

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32340
dużoooo pracy przed Tobą ! i troszke za wczesnie na zdjęcia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 1533 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16833
Ramiona na plus klata brzuch mizernie łapy miernie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96
Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96
Kujakov
Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96
Przepraszam, że post pod postem, nie mogę edytować wcześniejszej wypowiedzi..


Kujakov
Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1537 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13285
jak dla mnie to siedzi na Tobie więcej jak 13 % :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93260 Napisanych postów 362751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664056
te wagi to z przymrużeniem oka trzeba traktować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja pierwsza redukcja bez siłowni ( do oceny)

Następny temat

Moja klatka piersiowa a kogos

Wiecej