Kebula w remoncie part 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Jakoś nie mogę się przekonać do tego monster, nie przemawia do mnie. Co w tym takiego fajnego?:D

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

oki, chyba wiem o co Ci chodzi

póki co to robiłam jak ta laska od 40 sekundy :

, no ale jednak czuję czworogłowy
a bokiem jakoś tak łatwo tracę napięcie jak zbliżam nogi, przodem jest mi łatwiej je utrzymać tylko nie do końca tam gdzie trzeba
Lexie, prawidłowo wykonywany bardzo dobrze wzmacnia i rozbudowuje pośladkowy średni

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Muszę się przespać z tym :D bo akurat szykuję nowy plan na niedługo :)

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

ogólnie warto dodać ćwiczenia z bandami. z tego co widze, przechodzą teraz prawdziwe boom, i słusznie

niedługo to bedzie moje jedyne narzedzie

...

anchy MISS SFD

Ekspert

Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72200

kebula

póki co to robiłam jak ta laska od 40 sekundy

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09

Nie to moim zdaniem za nisko siadasz, dużo za nisko. W taki sposób też na pewno czułabym czworogłowy. U mnie w ogóle nie ma ruchu w dół tylko idę po prostu

Edit

Hehe chyba muszę nagrać swój do sprawdzenia czy dobrze robię

Wcześniej w ogóle się nad tym nie zastanawiałam, a teraz rozkminiam czy na pewno mój monster walk jest poprawny

Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-21 22:25:44

http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_:_-t1099442.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777609

Anchy wersji tego pewnie będzie tyle co martwego ciągu czyli milion ważne, że wchodzi tam gdzie chcesz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Ja zawsze robie lekko ugiete nigi ale nue za mocno i tuliw pochylony do przodu. Czworek nigdy nie czulam

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

anchy MISS SFD

Ekspert

Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72200

Rion to w takim razie mnie uspokoiłeś

Bziu jak też tak robię jak piszesz i też nigdy czwórek nie czułam

http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_:_-t1099442.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214365

ja kiedys robiłam cały obwód z filmiku Erin i robiąc monster walk w taki sposób jak ona w ogóle posladków nie czułam, tylko czwórki; ja najlepiej czuję posladki jak jestem lekko wypięta do tyłu a nie w takim przykucu; i lubię przy tym mieć posladk iw stałym napięciu

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...