Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
Witam,
Przed prawie każdym treningiem albo w jego trakcie mam momenty w których łapie mnie senność nawet kiedy przed treningiem sie wyśpie. Śiłownie mam dość oświetloną (to też chyba nie jest tego wina). I teraz moje pytaie: co sądzicie o spożyciu szklanki kawy(ok. 220ml chyba) przed treningiem??? I ile minut przed treningiem można ją ewentualnie wypić??? I czy nie wpływa niekorzystnie na witamine b.12 i C ???
A i jeszcze jedno. Kiedyś w telewizji oglądałem program o kawie w którym jakiś naukowiec twierdził że działanie kawy(tzn. pobudzenie itp.) wcale nie jest zasługą kawy jako kawy(składu kawy) tylko coś w zasadzie placebo. Człowiek pijąc kawe myśli że po filiżance odrazu poczuje dopływ energi, brak senności i to sprawia że właśnie to odczuwa. I twierdzenie że są ludzie na których kawa nie działa uzasadnia właśnie tą teorią(oni poprostu w to nie wierzą). Podobno kawa jako kawa nie ma właściwości pobudzających(przynajmniej według tego gościa).
Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-22 17:34:00
Szacuny
8
Napisanych postów
136
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3865
wg. mnie jest to wynik zmiany ilosci cukru we krwi
jesli jesz przed treningiem cukry proste, to nastepuje wzrost cukru we krwi, potem zaczynasz cwiczyc on spada i to moze powodowac sennosc
sprobuj zmiejszyc ilosc ww prostych
a to ze kawa wyplukuje magnez to dla mnie jakas bzdura
Szacuny
8
Napisanych postów
136
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3865
ja bym sie porzygal na treningu po takiej szklance mleka
pozatym sprawdzcie jak jest robic trening po zjedzeniu dwoch bananow a jak zaebiscie ma sie pompe gdy przed treningiem zje sie makaron z kurczakiem
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja jak jestem zmulony przed treningiem to strzelam sobię łyżkę guarany, dostaję po tym kopa z miejsca Polecam wypróbować, na allegro około 2 dychy za 100 g.
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-24 18:55:02
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7771
Odświeżę pytanie. Czy kawa przed treningiem to dobry pomysł? Czy może dać jakiegos "kopa"-pobudzic do treningu? Aktualnie przechodze z redukcji na mase.
Tak się złozyło, że jeszcze nigdy w zyciu nie piłem kawy i wcale nie jest mi z tym źle ale słyszałem, że kawa a raczej kofeina w niej zawarta ma właścicości pobudzające. Nastepna kwestia to, jesli kawa ma mnie pobudzić, moge ja stosowac jako składnik jakiegoś szejka przedreningowego, np. jogurt naturalny+ banan + łyżeczka kawy. Kawy w wersji płynnej raczej bym nie chciał pić. Czy to ma sens?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6263
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Skoro nie lubisz, to nie pij. Zaproponowana przez Ciebie przekąska nie powinna być posiłkiem przedtreningowym. Około 2h przed treningiem należy zjeść pełnowartościowy posiłek a nie jogurcik.
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7771
Jem 2 godz. przed treningiem pełnowartościowy posiłek (ryż+mięso), ale rozważam właczenie do diety ok 0,5-1 godz. przed treningiem zblendowanego banana z jogurtem (w formie płynnej by sie szybciej wchłonił) i kombinowałem nad dodaniem do tego łyżeczki kawy o ile miało by to dać jakiejś pozytywne efekty