Kastecior wczoraj i dziś :) / Fotki 1, 3, 5 - forma plażowa 2010r !!

We wrześniu 2009 kiedy stwierdziłem ze bez diety jednak sie nie da, a czas i praca jaka poświecam na siłowni nie daje mi tego czego bym do końca chcial. Postanowilem zaczac sie pilnowac, unikać slodyczy i alkoholu i robić dalej swoje.

3 pierwsze miesiace poswiecilem na fbw 3 razy w tyg z dolaczonymi po treningu aerobami, dodatkowo wypadaly mi jakos 2-3treningi siatki w tygodniu + niedzielne mecze

Po tym etapie przeszedlem na splita zmieniajac co jakis czas cwiczenia i tak bylo do maja 2010, kiedy to po rozpoczeciu redukcji wrocilem znow do fbw 3razy w tyg.

Obecnie jestem w 7tyg redukcji i zostaly mi jakos 3, max 4 do konca.

Co do diety, to jak widac na poszczegolnych etapach roznie to wygladalo, raz bylo wiecej wegli raz mniej, musialem sprawdzic jaka ilosc mnie zalewa a jaka pozwala utrzymac w miare poprawna sylwetke.


Kilka zdjęć z mojej przemiany :









Wiecej zdjec calej sylwetki za jakies 3tyg


Pozdro dla ziomków ze Spamu Treca

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-20 13:22:28

Klata i motyl zaje...

obiecałem, ale nie wchodzi sogacz, bu

ale za to napisze, że widać, że coś tam ćwiczysz

btw

pierwszy

e: ban kurfa

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-06-20 13:31:01

o stary ale korpus!! miazga.

kozacko sog.

Ładnie, Duża ZMIANA

ładnie ładnie;P

o kurva konkretnie

klata jak stodoła

ekstra generalnie

miła sylwetka dla oka,szerokie plecy i dosc waska talia daje fajny efekt klatka i barki tez ladnie,tylko ramiona do poprawki ale ogolne duzy plus i oczywiscie song!Pzdr

szeroko!
ale witki nie pasują do reszty ;/
ogólnie gratki za sylwetke