sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Przygotowanie do zawodów

Dodaj odpowiedź

Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

Wysłana -
MARIAN 17
kopyta ładnie nabite


No wypadało by je w końcu zrobić, już ich z 3ci tydzień nie trenowałem
Wysłana -
I udalo sie?
Wysłana -
Czawaj
I udalo sie?



Nie, miala być masa a wyszło roztrenowanie 3x treningi w tygodniu od jakiegoś czasu.
Miałem Dead line, mięśnie nie regenerowały się tak jak powinny i ogólnie coś nie tak, totalny brak apetytu, nawet piłem za mało niż powinienem...
Wysłana -
26.06

klatka+ brzuch

4s wyciskanie sztangielek skos+ 40kg 15x
3s podciąganie na poręczach max
3s wyciskanie hammer 15x
3s rozpiętki w bramie leżąc 15x

4s podciąganie nóg w zwisie 30x
2s uginania leżąc 20x
Strona 21 z 21
Dodaj odpowiedź