SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13112

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

meszczyzna

Wiek

23

Waga

76

Wzrost

179

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

8 miesiecy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1132
Ok z powtórzeniami tak zrobię a co z ilością serii zostać przy 4 czy jak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62217 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776808
Tak na razie zostaw sobie 4 serie jak będziesz czuł wraz ze wzrostem sprawności możesz dołożyć kolejną serię.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1132
Ok dzięki. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
4 serie to optimum.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba - dieta

Wiecej