Biniu
Białko, białko, białko... Wszystko w amatorskiej kulturystyce kręci się wokół tego. Pierwsze pytanie, które pada, gdy chodzi o dietę, to: „ile jesz białka?”. A potem licytacja, kto więcej, bo przecież im więcej, tym lepiej. Mięśnie to białko, więc zamiast łyżką, lepiej wrzuć je do szejkera łopatą i tylko patrz jak rośniesz. Bzdura! Jest jeszcze drugie dno związane z pompowaniem w siebie olbrzymich ilości protein. Mam na myśli zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. A jakie to ma znaczenie - zapytacie. Ano okazuje się, że kolosalne i jeśli dobrze przyjrzysz się swemu ciału, wsłuchasz w to, co mówi Twój organizm, zobaczysz, że prawdopodobnie popełniasz bardzo duży błąd, lekceważąc ten temat i nie raz już doświadczałeś skutków zakwaszenia organizmu, nie zawsze zdając sobie z tego sprawę. Grzech takiego zaniechania będzie Cię drogo kosztował i na pewno skutecznie zablokuje postępy treningowe, na które tak ciężko pracujesz. O doskonałej muskulaturze, dobrym samopoczuciu i ogólnym zdrowiu już możesz zapomnieć. Chyba, że przeczytasz poniższy tekst i zastanowisz nad tym, jak faktycznie wygląda Twoja dieta i regeneracja potreningowa.
CO TO JEST RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA ORGANIZMU?
(...)
DOBRE SUPLE NIE SĄ ZŁE!
Jeśli jednak ktoś nie jest w stanie zmusić się do jedzenia warzyw, zwłaszcza w ilościach wymaganych przy większych masach ciała, warto wspomóc się suplementami, które będą pomagały w utrzymaniu mocno zagrożonej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i broniły przed katabolizmem białek mięśniowych, jak i niekorzystnym profilem hormonów anabolicznych. W takiej sytuacji nie możesz zapomnieć o glutaminie, która będzie pierwszą linią obrony w stanach rosnącego zakwaszenia potreningowego. Dodatkowo, najlepsze suplementy odkwaszające, o kompleksowym profilu działania, będą pomagały regenerować wszystkie wspomniane wcześniej roztwory buforowe organizmu, zarówno te wewnątrz-, jak i zewnątrzkomórkowe. Dopiero takie podejście gwarantuje skuteczny przebieg procesu podwyższania pH ustroju, zapewniając efektywny transport kwaśnych jonów z miejsca ich produkcji do organów odpowiedzialnych za ich wydalenie. Jeśli decydujesz się tylko na jeden składnik, musisz liczyć się z sytuacją, że pojemności pozostałych buforów zostają przekroczone, a cały misterny łańcuch usuwania nadmiaru H+ przerwany. Naprawdę skuteczne suplementy diety będą zatem zawierały w swym składzie wodorowęglany, fosforany i cytryniany, oczywiście w formie zasadowych soli, dodatkowo pierwiastki, które mają potwierdzone działanie w kierunku utrzymania równowagi elektrolitowej (np. cynk i magnez). I takich właśnie produktów powinieneś szukać.
Pamiętaj jednak, że całość suplementacji ma stanowić precyzyjne uzupełnienie przemyślanego i dobrze skalkulowanego planu dietetycznego. Wszystko to jednak spełznie na niczym, jeśli nie będziesz potrafił obserwować i słuchać własnego ciała. Teraz już wiesz, jak się ono komunikuje i co zrobić, aby nie tylko nie doprowadzić go do ruiny, ale pokierować je na szczyt jego możliwości fizycznych.
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/700/Kwasica-metaboliczna-KANIBALIZM-wlasnych-miesni.html
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-08-16 14:56:47
CO TO JEST RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA ORGANIZMU?
(...)
DOBRE SUPLE NIE SĄ ZŁE!
Jeśli jednak ktoś nie jest w stanie zmusić się do jedzenia warzyw, zwłaszcza w ilościach wymaganych przy większych masach ciała, warto wspomóc się suplementami, które będą pomagały w utrzymaniu mocno zagrożonej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i broniły przed katabolizmem białek mięśniowych, jak i niekorzystnym profilem hormonów anabolicznych. W takiej sytuacji nie możesz zapomnieć o glutaminie, która będzie pierwszą linią obrony w stanach rosnącego zakwaszenia potreningowego. Dodatkowo, najlepsze suplementy odkwaszające, o kompleksowym profilu działania, będą pomagały regenerować wszystkie wspomniane wcześniej roztwory buforowe organizmu, zarówno te wewnątrz-, jak i zewnątrzkomórkowe. Dopiero takie podejście gwarantuje skuteczny przebieg procesu podwyższania pH ustroju, zapewniając efektywny transport kwaśnych jonów z miejsca ich produkcji do organów odpowiedzialnych za ich wydalenie. Jeśli decydujesz się tylko na jeden składnik, musisz liczyć się z sytuacją, że pojemności pozostałych buforów zostają przekroczone, a cały misterny łańcuch usuwania nadmiaru H+ przerwany. Naprawdę skuteczne suplementy diety będą zatem zawierały w swym składzie wodorowęglany, fosforany i cytryniany, oczywiście w formie zasadowych soli, dodatkowo pierwiastki, które mają potwierdzone działanie w kierunku utrzymania równowagi elektrolitowej (np. cynk i magnez). I takich właśnie produktów powinieneś szukać.
Pamiętaj jednak, że całość suplementacji ma stanowić precyzyjne uzupełnienie przemyślanego i dobrze skalkulowanego planu dietetycznego. Wszystko to jednak spełznie na niczym, jeśli nie będziesz potrafił obserwować i słuchać własnego ciała. Teraz już wiesz, jak się ono komunikuje i co zrobić, aby nie tylko nie doprowadzić go do ruiny, ale pokierować je na szczyt jego możliwości fizycznych.
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/700/Kwasica-metaboliczna-KANIBALIZM-wlasnych-miesni.html
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-08-16 14:56:47
Krzysztof Piekarz
