KONTUZJE A TRENING - LINKI

WITAM. KILKA LINKOW PO ARTYKULACH ZWIAZANYCH Z KONTUZJAMI, PROSZE ZAPODAWAC WIECEJ JAK MAJA SENS.


WZIETE Z POSTU POWIESZONEGO W "TRENINGU":
https://www.sfd.pl/temat301411/


[https://www.sfd.pl/temat180033/] - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat188250/] - dyskopatia / GallAnonim
[https://www.sfd.pl/temat213167/] - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat225293/] - bóle pleców / GallAnonim
[https://www.sfd.pl/temat225504/] - sprzęt rehabilitacyjny / Alecki
[https://www.sfd.pl/temat76453/] - kontuzje stawów / Mawashi


[https://www.sfd.pl/temat180033/] Przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat76453/] >>>Kontuzje stawów <<< / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat261393] +++Dział Zdrowie: linki, artykuły, strony+++ / everr

*************************************************************************

BARDZO DOBRY ARTYKUL PO ANGIELSKU, PRZYKLAD JAK Z POLAMANCA MOZNA STAC SIE CALKIEM SILNYM I ZDROWYM.

https://www.sfd.pl/temat312914/

**************************************************************************

No i nieco z mojej praktyki ....

Moje przejscia z kontuzjami i jak sie wyleczylem (tylko dla zaawansowanych i odpowiedzialnych zawodnikow)
https://www.sfd.pl/temat284100/


Trening ktory mozna realizowac w okiresie leczenia sie z kontuzji, ale po przerobce. Zamiast 10 serii dajcie 20 i zaczynajcie od 35% maxa (przyblizonego aktualnego)
https://www.sfd.pl/-t303415.html


Trening 'Zygzag'. Niektore z tych technik sa silowe, inne sa takie ze malym ciezarem stymuluje sie wzrost.
https://www.sfd.pl/temat290861/

*************************************************************************

TECHNIKA:

Jak wioslowac kiedy masz klopoty z kregoslupem?
Niemozliwe... prawie..
W sekcji FAQ wielomiesieczny plan wzmacniajacy plecy niemal od zera.
https://www.sfd.pl/temat281827/


Jednym z najbardziej kontuzyjnych obszarow sa stawy barkowe, warto poznac niuanse techniczne...
https://www.sfd.pl/temat304344/
https://www.sfd.pl/temat304804/
https://www.sfd.pl/temat304338/
https://www.sfd.pl/temat304810/


Inny obszar to plecy...
Nic tak nie przygotowuje na napiecie jak martwy ciag, i niewiele cwiczen jest tak bezwzglednych dla ignorantow.
https://www.sfd.pl/temat304336/
https://www.sfd.pl/temat281827/ - powtorzony link o wioslowaniu
https://www.sfd.pl/temat304791/ - FAQ: plecy


Kolana tez sa czesto narazone:
https://www.sfd.pl/temat304340/
https://www.sfd.pl/temat304792/


Lokcie:
https://www.sfd.pl/temat304808/



Jesli ktos cos jeszcze znajdzie cos ciekawego to prosze zarzucic, sogi czekaja.

POZDR

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-15 23:51:45