KEBUL 74 czyli droga LENIA

to nie ja mam lęk , tylko ... kolana poza tym mam katar i nadwage i.... poza tym :

_Szajba_

Nie rozumiem, skąd bierze się ten lęk przed bieganiem?

Od biegania juz tylko krok to wpyerdalania zieleniny. A czlowiek to nie kon lol

Szajba ja juz sobie udowodnilem ze ...i jakos mnie to nie wciagnelo
teraz sa KULKI , do konca roku chce wytrzymac 5 min LC 2x32 ( 25 repsow ) , czyli nogi to podstawa , nogi znaczy tez SIAD , przy 2x32 plecy musza dac rade czyli MARTWY napisal bym ze jeszcze do pracki trzeba .ale w tym TOWARZYSTWIE to by zabrzmiało jak żart
naj to walczyc z LENIEM i checia zmiany planu co 2 tygodnie .

fanslaska

_Szajba_

Nie rozumiem, skąd bierze się ten lęk przed bieganiem?

Od biegania juz tylko krok to wpyerdalania zieleniny. A czlowiek to nie kon lol

Właśnie wciągnąłem pół kilo karkówki z grilla, a jeszcze mam kostkę twarogu i całą śmietanę. Jutro pewnie pobiegam, a zakąszę to 5 jajami i 1/4 kostki smalcu. I do tego z zieleniny kilogram czerwonych pomidorów

Kebul, jak chcesz robić LC przez 5 minut, to przysiady rób 5x25, a nie 3x3 Innej opcji nie widzę

spoko spoko , jak zobaczylem program to sie zastanawiam czy nie POBIEGAC na pewno by mniej bolalo

jeszcze ten p******ony katar
siad day
20 5/5/10
40 5
52.5 5
65 5
77.5 3
95 5
107.5 3
120 1
130 1
140 1


90 8/8/8/8//8
doszly sztangielki wyciskanie na plaskiej i wioselko jutro KULKI day

Poszło tak elegancko, że musiałem sprawdzić czy przysiad jest na zaliczenie
(wydaje mi się, że tak )

Ładnie proca naciągnięta, wstanie więc było formalnością. No i ładnie, książkowo wręcz ta dolna pozycja

Fakt, książkowo

... dziwne .. napiecie w girach mam jak bym siadal wczoraj czy cus ?
wg ten tego planu ( tak mam rozpiske ) dzisiaj tez siadam ,jutro i po jutrze .... i tak przez 3 tygodnie .
trzeba bylo wybrac plan na bajcepsa