Dziękuję za wyjaśnienie 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
...
Napisał(a)
CruellaDeMon
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
Nie ma za co :) teraz przez najblizszy czas mocno bede sie skupiac nad poprawa tych wszystkich malych miesni to bede wrzucac i dzielic sie najfajnieszymi sposobami i metodami 
1
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia 
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
też to mam robić, ale nie mam nigdy chęci pomaga?
pomaga?Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
kebulateż to mam robić, ale nie mam nigdy chęci
Mega pomaga! powiem Ci ze jest mega roznica miedzy treningiem przed ktorym to robie a nie zrobie. Zupelnie inaczej pracuja miesnie i czujesz to co powinnas czuc, przynajmniej w moim przypadku bardzo to poprawia prace samych plecow.
Ja to polecam, tak samo jak znienawidzonego przeze mnie odgrabiacza i kilka jeszcze innych cwiczen
W koncu mam czas zeby je robic i robic je porzadnie bo czas ktory poswiecalam na pozowanie w salce poswiecam na porzadna rozgrzewke i mobilnosc Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
Trzpiota1
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
54
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
31986
co o jest odgrabiacz?
Want to be happy? Be grateful.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
Trzpiota1co o jest odgrabiacz?
Odgarbiacz :) Moja wina zle napisalam, odgrabiac to ja moge co najwyzej liscie na dzialce hahaha
Odgarbiacz polega na tym, ze kladziesz sie na walku (rollerze) na plecach na wysokosci lopatek za glowa masz sztange, ktora po polozeniu sie na rollerze probujesz dotknac palcami, jak juz dotkniesz to chwile trzymasz i puszczasz i tak powtarzasz kilka razy.
jak robilam to przed kaxdym treningiem w polaczeniu z rozpietkami, plecy mialam proste, zaniedbalam to mocno ostatnio i znowu jestem garbata
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
Ale to taki streching klatki i poprawa mobilności barków wynika z opisu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-03-27 16:21:36
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-03-27 16:21:36
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
dokładnie tak Rion, Wojtek nam to przemycał czasami do planów
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
To prawda, podobne rzeczy Wojtek nam przemycal w planach,ale tym razem to nie był Wojtek Ale podejście podobne. Na razie treningowo pomaga mikolega z siłowni który też jest strenght coachem więc dlatego podobne podejście i rady
Ale podejście podobne. Na razie treningowo pomaga mikolega z siłowni który też jest strenght coachem więc dlatego podobne podejście i rady Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
To bardzo dobre podejście w dzisiejszych czasach siedzącego trybu życia mięśnie klatki i przodu barkku lubią być przykurczone
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
PIERWSZY START
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
-
Następny temat
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
