Jutro mój pierwszy trening

Witam, jutro mój 1 trening muay thai i chodzi mi o jakieś rady mniej znane lub bardziej znane których nie znam, co zjeść przed treningiem by mieć dużo siły?
Piszcie wszystko co może mi się przydać. Wiem wiem sprawdze ale dziecięce hormony za bardzo burzują :/

Ostatni posiłek zjedź max 1h przed treningiem, a najlepiej nic nie jedz przez 2 godziny przed treningiem. Zapobiegniesz w ten sposób kolce.

Ubrania specjalnego nie potrzebujesz - wystarczy podkoszulek i spodenki.

O kondycję i technikę się nie martw - na początku zawsze jest ciężko.

Moze wy 2h wiec ja sobie tak 5 h wezmę bo kolka zawsze mnie chyta. Na szczęście trening o 19 45

Te 2 godziny są uniwersalne dla każdego. Nie musisz iść aż tak po bandzie.

Po prostu gdy sam robie treningi to zawsze po obiedzie czyli musze poczekać i trenuje wtedy ty czuje ze pusty jestem. I to mniej wiecej +5h. Nie mozna tak ? Czy mozna ?

5 godzin raczej za długi okres chyba że przed treningiem jeszcze opierniczysz jakiegoś banana, wypijesz jakiś napój izotoniczny.

KKuzz

Moze wy 2h wiec ja sobie tak 5 h wezmę bo kolka zawsze mnie chyta. Na szczęście trening o 19 45

Po obiedzie 2 godziny to mało. Mam ten sam problem, bo zmieniłem klub i mam zajęcia o 19.30. Będę musiał jeść mniejsze obiady, żeby to jakoś poukładać.

Jesteście zatem odosobnionymi przypadkami . U mnie w klubie wszyscy tak koło 2 godzin, 1:30 przed treningiem ostatni posiłek jedzą

Przed treningiem lekki posiłek wez koszulke spodenki cwiczy sie na bosaka

Już po treningu

I jak odczucia?