Jogurty na redukcji

Siema, zacząłem redukcje i już słyszałem wiele rzeczy typu: nie jedz tego/jedz to. A jak to jest z jogurtami, ponieważ odkąd nie jadam tak często słodyczy jak kiedyś po prostu muszę zaspokoić się smakiem takiego jogurtu smakowego.Wyczytałem na necie, że można lecz trzeba kupować takie z niską zawartością tłuszczy i cukrów.Czy taki jest odpowiedni i czy w ogóle powinno się pić jogurty na redukcji.
FruVita 0%tłuszczu
41kcal/100g
Tłuszcz <0,5g
nasycone <0.1g
Węglowodany 6.2g
cukry 4.7g
Białko 3.7g
Sól 0,13g

Jogurt naturalny do tego dodajesz własne dodatki wg uznania . Np owoce , orzechy itp . Smakowych zdecydowanie unikać .

Zgadza się - najlepiej naturalny który ma w składzie żywe kultury bakterii i mleko.
Odtłuszczony jest wysoce przetworzony.

Nie ulega wątpliwości, iż istotny jest całokształt diety.

Smakowe niestety mają sporo cukrów. Wystarczy wrzucić do naturalnego owoce, ksylitol i masz dobrej jakości dodatek do posiłku.