SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Jogurt SKYR

Wysłana -
Siema! Co powiecie o jogurcie SKYR z biedry? :)
Dużo białeczka , troszkę węgli i 0 tłuszczu. Zaczałem go jesć nabija białko mocno, jak na zwykły jogurt.
Wysłana -
Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby autoimmunologiczne, nietolerancję laktozy, czy alergię z tym związane.

Produkty nabiałowe warte uwagi, to np.:

- twarogi,
- serki wiejskie,
- mozzarella,
- sery dojrzewające,
- mleczne napoje fermentowane.

Skyr jest rodzaje jogurtu o stałej konsystencji określane jako tradycyjny wybór islandzki. Tradycyjnie wyrabia się go z surowego mleka. Można jednak spotkać wyroby z mleka odtłuszczonego. Jogurt ten ma bardzo ciekawy skład. Szczególnie warta uwagi jest ilość białka, która wynosi aż 12%. W sprzedaży spotykane są wersje bez tłuszczu, a ilość węglowodanów bliska jest tej w tradycyjnym jogurcie. W niektórych sklepach spotkać można wersje smakowe, na bazie słodzików - skuralozy, co również jest fajnym rozwiązaniem. Jak najbardziej można wprowadzić Skyr do naszej diety jako ciekawy dodatek do posiłku.



Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
warto go sobie dołączyć do diety, smaczny i gęsty, jednak nie ma sensu opierać się na nim jako głównym źródle białka i standardowo - wszystko jest dobre, ale z umiarem
Wysłana -
Podjadam czasem lecz ogólnie jw
Wysłana -
Też zdarza mi się wrzucić, ale jednak żeby nabić trochę białka to trzeba zjeść z 2-3
Wysłana -
od czasu do czasu ok, ale nie traktowałbym go jak coś super \
Wysłana -
Taki smaczniejszy twaróg. Czasami zamiast nabiału daje. Spoko opcja
Wysłana -
Spoko opcja, jem regularnie z owsianką i bananem przed/po treningu.
Wysłana -
Bierzecie tylko ten skyr naturalny czy np. jagoda też spoko ?
Wysłana -
te owocowe już mają cukier, dlatego wolę wziąć naturalny i sam dodać owoce czy coś
Wysłana -
Cocochanelle
Bierzecie tylko ten skyr naturalny czy np. jagoda też spoko ?

Owocowy jest spoko, ale tak jak powiedział przedmówca - bierz pod uwagę że ma trochę cukru. Ja całość dnia loguje, więc nie robi mi to dużej różnicy, bo wiem ile białej śmierci zżeram dziennie, ale dla kogoś kto dietuje bardziej na oko - może być to problem.

Swoją drogą, ciekawe czy można je dostać w jakimś makro czy innym sklepie w ilości hurtowej - tak bardzo się z nich zakochałem, że sprowadziłbym sobie całą paletę, bo cena w marketach (2pln/1,80 za naturalny / 150g) nie zachęca. Marzeniem byłoby pókilowe wiadro Skyra niczym serka wiejskiego


Zmieniony przez - Storfugl w dniu 2018-08-13 10:48:39
Wysłana -
Nie ma w pl skyr 450g?
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź