Jesienna masówka!

Witam!
Ponieważ jakoś tak się już przyzwyczaiłem, że zawsze wrzucam do działu swoje cykle to i tak zrobię tym razem. Może ktoś przy okazji z czegoś skorzysta lub będzie chciał robić podobny cykl ..

Rano po przebudzeniu:
1g HMB (Trec)
1.5g Tauryny (MC)
porcja K.O. (opcjonalnie jeśli trening w pierwszej połowie dnia to pół porcji)

do śniadania:
1 kaps. mutivitaminy Opti Ves
5g. Fish Oil (1,5 g. EPA+DHA)

jakoś miedzy posiłkami dwa tabsy asparginu

30 min. przed treningiem:
20g fruktozy
20g glukozy
20g wpc (NWC)
porcja K.O.
(może wrzucę jeszcze MC tauryny)

zaraz po treningu:
1g HMB (Trec)

ok. 20 min po treningu:
50g. carbo BX
15-20 g. mieszanki (MXPro)
5g. lecytyny Vitalmax

posiłek potreningowy/obiad:
5g. Fish Oil Optimum (1,5 g. EPA+DHA)
100mg Vit. C

ok. 40 min. przed snem:
ZMA Kaizena (zmniejszona porcja)

15 min. przed snem:
porcja białka (mieszanka MXPro)
1g HMB (Trec)

(czasem wieczorem będę wrzucał jeszce pół porcji K.O. jeżeli rano wezmę tylko pół porcji oczywiście nie bezpośrednio przed snem :-] )

W nietreningowe przyjmuję tylko jedno porcję K.O. dzieloną na dwie połówki rano i wieczorem, reszta pozostaje bez zmian poza suplementacją okołotreningową lecytynę wrzuce gdzieś indziej..

Dodatkowo będę wspomagał się resztką oleju MCT o ile jeszcze jest dobry
No i dorzucę może na początek Glucosaminę Plus bo mam tak ze 2/3 opakowania..

Do tego trening HST, dieta jest
hrhrrrrhrrr
Może jakieś sugestie?
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-05 17:49:52

Dami smak całkiem ciekawy
Ja się ciąglę męcze z porzeczką BX'a bleeeeee
Co do leucyny to niestety ni ma jak
Mam tylko resztkę BCAA Olimpa..
tazoo/szoho o jakiej ilości mówicie?
pzdr.

wygląda ok

ja bym zostawil tak jak jst

ps: powodzenia na cyklu !

uwielbiam takie posty wszystko pięknie i przejrzyście

Wygląda elegancko. A czemu zmniejszone porcje KO w dni nietreningowe - względy finansowe (tylko jedna pucha zakupiona) ? tak czy inaczej powinno byc w porzo trenuj sumiennie i szamaj poprawnie powodzenia na cyklu.

Ta, niestety pomyłka w obliczeniach, za późno zorientowałem sie że trzy puszki potrzeba na cykl
Ale dwie tez dobrze dadzą radę..
pzdr.

I czemu HMB treca a nie Olimpu Mega caps ktore wychodza najekonomiczniej ...

Zalezy dla kogo
Dla mnie tańszy był TREC..
pzdr.

Jak na moje oko wporzasiu... Wszystko pieknie ladnie... powodzenia

Ripper14 ja mam prosbe czy moglbys to wszystko zebrac do kupy i zrobic ladne foto , bo chyba zaczne kolekcjonowac foty z dobrych cyklow.
moj @ w profilu.

Póki co nie mam jak
Zresztą to towar do jedzenia a nie patrzenia
Jak chcesz mogę Ci potem nawet przesłac puste opakowania
A tak na serio jak będe miał jak to zrobię...
pzdr.