1300 nie uwierzę że to są posiłki dla chłopa widocznie.
Dziś przeczytałem zagraniczny artykuł o odchudzaniu więcej jedz więcej trenuj, a Ty chyba robisz na odwrót katując sie treningami i jak efektów nie ma obcinasz kalorie i załamujesz swój metabolizm. Zrób zrzut tego co zjadłaś dziś wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Co do powyższych wypowiedzi zamien pieczywo owoce na warzywa itp, nie ma sensu przy ilościach jakie pochłaniasz, z Twej rozpiski mozna wywnioskować brak białka, zdrowych tłuszczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.