SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Piłka Nożna

Dodaj odpowiedź

Jedzenie przed meczem

Wysłana -
Witam jutro mam mecz o 10:30 co bym musiał zjeść żeby mieć siłę i nie czuć zmęczenia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
zależy o której wstajesz i ile masz czasu na posiłki, np o 8 możesz zjesc jajecznice z pieczywem razowy, a przed samym meczem wafle ryżowe posmarowane dzemem/miodem.
Wysłana -
Jajecznice przed meczem ? Nie , dzieki . Tylko i wylacznie ok. 100 - 150 gramow weglowodanow i to 2 - 3 godziny przed meczem . Polecam herbatniki leibniz . Jak wstajesz to nie rzucaj sie na jedzenie tylko troche posiedz , poczytaj , pograj ( ok . 20 - 30 minut ). Najpierw sie napij wody , lyzke tranu i dopiero posilek (z witaminami np . Centrum ) .
Wysłana -
nie wiem po co Mu te witaminy.

Wszystko zależy ile będzie jadł czasu posiłek przed meczem. Co innego zje jak mecz będzie 2 godziny od śniadania a co innego jak np 5 godzin.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź