SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Jedzenie

Wysłana -
Witam, mam nie typowe pytanie. Jaka jest maksymalna ilość spożywania jajek w ciągu tygodnia?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nie ma takich wytycznych. Kiedyś panowało przekonanie, że nie więcej niż kilka tygodniowo ale podobno ten mit obalony.
Trzeba podejść jak do wszystkiego z rozwagą.
Wysłana -
A ok. Czyli jak na śniadanie będę jadł 1-2 jajka to będzie dobrze?
Wysłana -
Rolir
A ok. Czyli jak na śniadanie będę jadł 1-2 jajka to będzie dobrze?


Nie powinno być problemów żadnych przy takich ilościach spożywanych jajek.

Ps ogarniaj sobie wszystko w jednym temacie nie trzeba zakładać więcej


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-02 14:25:20
Wysłana -
Ok dziękuję :)
Wysłana -
1-2 jaja dziennie to ilosc jak najbardziej OK
kiedys uwazano, ze zawarty w jajach cholesterol zle wplywa na nasze zdrowie, jednak dosc szybko obalono ten mit
jaja maja m.in. duzo lecytyny ktora blokuje wchlanianie cholesterolu
Wysłana -
Ale coś w tym jest ja dużo jaj jadłem i ostatnio cholsterol prawie 250 jednostek, Tadeusz mi polecił odstawić na jakiś czas i po 2 miesiącach 169
Wysłana -
bo w krwi pokazywalo to co zjadasz, a to jest normalne:)
dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:)

patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie
Wysłana -
Jem od 5 do 10 dziennie od kilku lat
Wysłana -
https://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu

U mnie wlatuje 16 tygodniowo i nieraz coś jeszcze się przemyci pod innymi postaciami czy w jakimś omlecie, serniku itp.
Wysłana -
Kilkanascie tygodniowo na pewmo nie zaszkodzi.
Strona 1 z 4
Dodaj odpowiedź