SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61237

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9256
Tego nie wiem bo się nie mierzyłem,niestety Ci nie powiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038
bo przy takich nogach i plecach wydaje się strasznie mało na pasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9256
No ogólnie nigdy jakoś dużo w pasie nie miałem.Z tego co mówił mi trener z klubu i ludzie którzy oglądali MP to że pod względem proporcji i pozowania byłem najlepszy.Tak mówili a jak jest serio to można sobie ocenić ma filmikach;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047
Będę zaglądał, ogromny szacunek dla Ciebie.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9256
Zapomniałem też dodać że w tym roku zrobiłem sobie kurs na Instruktora Kulturystyki dzięki czemu o wiele więcej się nauczyłem.Chciałem spróbować swoim możliwości i dietę redukcyjną ułożyłem sobie sam,tylko dałem trenerowi do sprawdzenia.No i można powiedzieć że na swojej diecie udało mi się zdobyć ten tytuł więc to dla mnie podwójny sukces:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047
A więc gratuluje Trwaj w tym co kochasz, pogłębiając wiedzę i zdobywając coraz wyżej postawione sobie poprzeczki.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038
tak jest, Zip dobrze mówi.
A powiedz, sorry, że pytam. Pracujesz w związku z tym, że jesteś już trenerem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9256
Nie puki co nie pracuję jako instruktor.

Dzisiaj zrobię drugi trening obwodowy w tym tygodniu po przerwie.Odpocząłem i mogę wracać do pracy.Od poniedziałku zaczynam budowanie masy.
Dieta:
Posiłek I:
-8 jaj,100g płatków owsianych,50g Whey 95,porcja Amino Complex
Posiłek II:
-100g ryżu lub makaronu brązowego,200g piersi,warzywa,10g oliwy z oliwek
Posiłek III:przed treningiem
-100g ryżu,200g piersi,warzywa
Posiłek IV:
-100g ryżu,200g ryby,warzywa
Posiłek V:
-50g ryżu,puszka tuńczyka,10g oliwy z oliwek
Posiłek VI
-porcja Whey 95,2 łyżki masła orzechowego
Suplementacja:
-BCAA Xtra 10g przed treningiem 15g po treningu
-Amino Complex rano do posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
-Whey 95,do pierwszego posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
Na chwilę obecną z suplementacji tyle mi wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3836
No mysle, ze kazdy by zrobil tak na twoim miejscu...no ale coz trzeba jechac dalej, bede ciebie oczywiscie tutaj odwiedzal i zawsze wspieral :) a jak nie tu to zawsze jest fejs :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9256
Dzięki Szejku!
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Prośba o pomoc w doborze odżywek

Następny temat

Cykl na Stamina Booster

Wiecej