...
Napisał(a)
No ogólnie nigdy jakoś dużo w pasie nie miałem.Z tego co mówił mi trener z klubu i ludzie którzy oglądali MP to że pod względem proporcji i pozowania byłem najlepszy.Tak mówili a jak jest serio to można sobie ocenić ma filmikach;)
...
Napisał(a)
Będę zaglądał, ogromny szacunek dla Ciebie.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Zapomniałem też dodać że w tym roku zrobiłem sobie kurs na Instruktora Kulturystyki dzięki czemu o wiele więcej się nauczyłem.Chciałem spróbować swoim możliwości i dietę redukcyjną ułożyłem sobie sam,tylko dałem trenerowi do sprawdzenia.No i można powiedzieć że na swojej diecie udało mi się zdobyć ten tytuł więc to dla mnie podwójny sukces:)
...
Napisał(a)
A więc gratuluje Trwaj w tym co kochasz, pogłębiając wiedzę i zdobywając coraz wyżej postawione sobie poprzeczki.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
tak jest, Zip dobrze mówi.
A powiedz, sorry, że pytam. Pracujesz w związku z tym, że jesteś już trenerem?
A powiedz, sorry, że pytam. Pracujesz w związku z tym, że jesteś już trenerem?
...
Napisał(a)
Nie puki co nie pracuję jako instruktor.
Dzisiaj zrobię drugi trening obwodowy w tym tygodniu po przerwie.Odpocząłem i mogę wracać do pracy.Od poniedziałku zaczynam budowanie masy.
Dieta:
Posiłek I:
-8 jaj,100g płatków owsianych,50g Whey 95,porcja Amino Complex
Posiłek II:
-100g ryżu lub makaronu brązowego,200g piersi,warzywa,10g oliwy z oliwek
Posiłek III:przed treningiem
-100g ryżu,200g piersi,warzywa
Posiłek IV:
-100g ryżu,200g ryby,warzywa
Posiłek V:
-50g ryżu,puszka tuńczyka,10g oliwy z oliwek
Posiłek VI
-porcja Whey 95,2 łyżki masła orzechowego
Suplementacja:
-BCAA Xtra 10g przed treningiem 15g po treningu
-Amino Complex rano do posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
-Whey 95,do pierwszego posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
Na chwilę obecną z suplementacji tyle mi wystarczy.
Dzisiaj zrobię drugi trening obwodowy w tym tygodniu po przerwie.Odpocząłem i mogę wracać do pracy.Od poniedziałku zaczynam budowanie masy.
Dieta:
Posiłek I:
-8 jaj,100g płatków owsianych,50g Whey 95,porcja Amino Complex
Posiłek II:
-100g ryżu lub makaronu brązowego,200g piersi,warzywa,10g oliwy z oliwek
Posiłek III:przed treningiem
-100g ryżu,200g piersi,warzywa
Posiłek IV:
-100g ryżu,200g ryby,warzywa
Posiłek V:
-50g ryżu,puszka tuńczyka,10g oliwy z oliwek
Posiłek VI
-porcja Whey 95,2 łyżki masła orzechowego
Suplementacja:
-BCAA Xtra 10g przed treningiem 15g po treningu
-Amino Complex rano do posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
-Whey 95,do pierwszego posiłku,po treningu,do ostatniego posiłku
Na chwilę obecną z suplementacji tyle mi wystarczy.
...
Napisał(a)
No mysle, ze kazdy by zrobil tak na twoim miejscu...no ale coz trzeba jechac dalej, bede ciebie oczywiscie tutaj odwiedzal i zawsze wspieral :) a jak nie tu to zawsze jest fejs :D
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
Polecane artykuły