Jako rodzaj odżywki?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 178

Witam trenuje w domu treningiem domatora. Jestem chudy więc chiałbym nabrać troche masy i zbudowac mięśnie. Co mam wybrać gainera czy jakąś zwykłą odżywkę białkową?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Pewnie gainera, ale trudno powiedzieć nie wiedząc jak się odżywiasz, moze dobrym wyjsciem na podbicie kalorii będzie bulk https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

przede wszystkim musisz dostarczyc wiecej kalorii niz Twoj organizm zuzywa w Ciagu doby

gainer bedzie tutaj bardziej przydatny by podbic pule energetyczna, jednak musi byc on czescia zbilansowanej diety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

oprócz nadwyżki kalorycznej o której pisali Panowie wyżej potrzebny jest też odpowiedni trening dający mięśniom odpowiednie bodźce do wzrostu, a bez obciążenia odpowiedniego w warunkach domowych może być o to ciężko

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Zgadza się. Warto abyś w pierwszej kolejności dał do oceny trening. W drugiej dietę, a dopiero wtedy można przemyśleć suplementację. Ty robisz to w złej kolejności.

Moderator działu Odżywianie

...

Michał2121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 178

Ok. Więc jest aplikacja na telefon Ćwiczenia w domu-bez sprzętu no i tam jest np. wyzwanie "całe ciało“. No i tam mam w danym dniu trening na dana partie ciała. Np dzis klata i rece, jutro plecy, a pojutrze brzuch i tak w kółko, Z dnia na dzień zwieksza się liczba i trudność ćwiczeń do wykonywania.

...