Jakie suplementy moge brac w sposob ciagly ?

Cze chłopaki, mam pytanie, otóż robie cykl treningowy na mase 8 tygodniowy, mam dopracowaną dietę, bede brał proteiny( jakieś dobre np whey pro matrix olimpa) żeby wyszło mi 2,5g na kg masy. I teraz jakie suple sobie do tego dokupić, ale takie żeby szło brać cały czas przez te 8 tygodni i potem też. Kreatyna- bierze sie cyklicznie, HMB- no comment, więc jakie suple na mase żeby nie cza dzielić na cykle?? Nie pytajcie czemu nie chce brać cyklicznie, poprostu nie:P

...że organizm w warunkach wysiłku traci około 0,03 kreatyny na dobę nie znaczy że tyle trzeba dostarczać.

Nie ma problemu w suplementacji ciągłej kreatyną.

ale mowimy o dawkach 0,03gr/kg

zaokraglajac 'do gory'

Widzicie problem w większych dawkach ?

hmm generalnie niee choć po wysyceniu dawka powinna być większa..

ale dawaj kanarek z miłą chęcią poczytam

Dlaczego sądzisz że po wysyceniu dawka powinna być wieksza ?

Wlaczam powiadomienia

-Szoho- ja stawiam ze to byla 'literówka' :)

a raczej pytanie retoryczne

Obydwa pytania są aktualne