sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

Jakie podlewanie na masie jest norma

Wysłana -
Hej. wszyscy wszedzie piosza o podlewaniu na masie itp. no i tez o tym ze nabieranie fatu na masie jest to rzecz normalna .Nigdzie natomiast nie wyczytalem po czym poznac ze podlewa nas nadmiernie a po czym ze miescimy sie w normie . Dla przykładu dam swoje foto koniec redu i prawie koniec masy . różnica 8kg w 6 miesiecy Start +400 koniec +600kcal.. Czy taki zanik kaloryfera i ogólna zmiana to juz większe podlanie czy jednak jest to norma .Kiedy stwierdzac czy to czas na redu czy jeszcze można ciągnąć masę dalej. Pytam bo juz rozmyslam a o nastepnej masie :) na jesien ,Aktualnie jechałem rozkładem w miare zbilansowanym z przewaga tłuszczy ( bez rotacji ww) a zastanawaniam sie czy nie zaczac powoli eksperymentowac z dietami w przyszłosci :)
.Dzieki za odpowiedz










Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-28 09:44:30

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Sam musisz zdecydować, jeśli spojrzysz i będziesz widział że idzie to w złą stronę to znaczy że trzeba coś zmienić. Zanik kostek to norma, na masie jesteś większy, bardziej nabity. Na tym zdjęciu to ja bym masował. Wszystko zależy od jedzenia, jeśli pilnujesz makro to nie ulejesz się i redukcja będzie przyjemniejsza, no chyba że polecisz po całości to dłużej to zajmie

Eksperymentuj na sobie, teraz możesz spróbować z przewagą węglowodanów
Wysłana -
Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.
Wysłana -
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
Wysłana -
FiQus
Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja
hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)
Wysłana -
I tak jest dobrze więc wystarczą delikatne szlify
Wysłana -
jw nie ma strachu o mocne podlanie :)
Wysłana -
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi
Wysłana -
Dzięki panowie , przynajmniej juz jakieś wyobrazenie mam i na przyszłośc bede wiedzial co i jak./ Dzieki raz jeszcze - mozna zamknac :)
Wysłana -
zostawimy otwarty, lubisz pytac więc jakbyś miał to zrobić w najbliższych tygodniach to pisz tutaj


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-28 16:44:19
Wysłana -
Remik7
dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi


Izi ? co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman
Strona 1 z 7
Dodaj odpowiedź