Jakie podlewanie na masie jest norma

Szkoda byłoby zmarnować efekty które są świetne , osobiście suple bym odstawił jedynie okolotreningowo jesli spozywasz, kacl na 0 jak trening 2 x tyg to FBW i tyle

1. zalezy od celu
2.zero daj

2 mesiace offu od treningu tak?

TomQ-MAG

1. zalezy od celu
2.zero daj

2 mesiace offu od trpeningu tak?

2 miesiące off od pełnego dopietego treningu split 4x w tyg. Bede ćwiczył ale pewnie tylko wtedy kiedy znajdę czas 2x w tyg max 3. Muszę remontować mieszkanie i ogarnąć przrprpwadzke no i wczasy 2 tyg. Ale dieta będzie pilnowana. Głównie problemem będzie czas na teeningi .

nie powinno byc problemu zatem, tylko pilnuj michy dobrze