SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Jakie pieczywo ??

Wysłana -
Jakie polecacie pieczywo ( do jedzienia oczywiscie :D ) białe, ciemne, razowe ????

PS: Jestem poczatkujacym i musze sie jeszcze duzo nauczyc ( dieta itp ).
Staram sie wyeliminowac ziemniaki z jadłospisu czy dobrze ??? Zastąpiłem to kaszą i ryżem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ja dietetykiem nie jestem,ale z wlasnego dosciwadczenia CI powiem,ze z pieczywa to musisz te ciemne brac,najlepiej z nasionkami Jest one bogate w weglowodane zlozone,a takich CI potrzeba... Pieczowo jasne to nie jest dobre rozwiazanie,oile zadne...

Co do ziemniakow z tego co wiem to sa one tez dosc tuczace,maja coprawda mniej weglowodanow od ryzu,makaronu,czy kaszy,ale zupelnie nie musisz ich chyba wyelimiowac...

Jak sie myle to niech mnie ktos poprawi !

POzdrawiam !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
Wysłana -
pieczywo ..najlepiej razowe -pelnoziarniste ....co do ziemniakow ...dobrze ze zastapiles ryzem, czy kaszom ..ale jak zalezy ci na masie ..to nie eliminuj ziemniakow... doloz kilka porcji ryzu czy kaszy i bedzie ok
Wysłana -
co do pieczywa jak wyżej, a ziemniaków napewno nie eliminuj, bo wcale nie sa tuczące(chyba, że z dodatkami typu góra skwarków itp), a są źródłem wit C, potasu no i rzecz jasna ww złozonych. A kasza i ryż to obowiązkowo, ale ponadto, a nie zamiast

smoczek
Wysłana -
Oki dzienki chłopaki :D
Wysłana -
No i od dziaisj zaczołem jest rybki :P Na sniadanko puszeczka tunczyka w sosiku własnym :) A w loduwce czeka juz na mnie swierzutka makrela :)
Wysłana -
Z rana to raczej weglowoden zlozone powinienes jesc...
Polecam plateczki z mlekiem !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
Wysłana -
Oki jak mowisz to dobra :) Masz wieksze doswiadczenie :) Ide sobie kupic płatki :D Nestle Fitnes :D
Wysłana -
Wiesz, za to tunczyczka w sosiku wlasnym mozesz sobie wsunac jako ostatni posileczek dnia, tuz przed pojsciem do spanka.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Wysłana -
po pierwsze:
-przed snem nie rezygnuj z ww zlozonych
po drugie:
-tunczyka z czym weglowodanowym nie jedz od razu przed spaniem, co najmniej godzine przed

Wysłana -
MisOO - o co chodzi z tymi ww zlozonymi przed snem? W wiekszosc tekstow, ktore widzialem zaleca sie raczej skonczyc z jedzeniem ww ok. 18-19, a przed snem wrzucic jedynie jakies bialko. Byc moze cos mi umknelo.

Nexus7
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź