Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
6369
Witam, mam 16 lat i juz rok trenuje na siłowni. Na początku chciałem stracic zbedne kilogramy i mi sie udało.Teraz waze 72 kg przy wzrosci 174 i troche zbędnego tłuszczu na brzuchu.Planuje zakupic białko, ale nie wiem czy to dobry pomysł w mojej sytuacji.Jak tak to jakie polecacie.Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 174
Cel treningowy: Rzeźba, SIła
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: TEnis stołowy, jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Dużo ryżu, piersi z kurczaka , ryby i nabiał.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12039
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
w sensie musiz podliczyc ile tego bialka dziennie zjadasz, by wiedziec czy jest w ogole ono potrzebne Ci w diecie. zawsze mozna jednak wykorzystac je jako forme urozmaicenia diety