Jakie białko i jak stosować ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 822

Witam, to będzie moje pierwsze białko(w proszku) w tym miesiącu jak i całym życiu :D a że strony atakują z każdej strony to nie mogę się już zdecydować które białko wybrać(jakiej firmy). Nie zależy mi tak naprawdę na smaku tylko na jego działaniu, oczywiście cena gra tutaj ważną rolę. Możecie jakieś doradzić ? Chciałem też zapytać o jedną rzecz bo słyszałem już mnóstwo opinii a nie wiem która jest dobra, otóż z czym mieszać to białko z wodą czy mlekiem ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699679

To już Twój wybór , jeżeli dobrze tolerujesz mleko to możesz z mlekiem .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

co do wyboru odzywki bialkowej, moze byc ta
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

obecnie tetsowana w dziale dosc solidnie
https://www.sfd.pl/Wielki_Test_białka_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
23. Jak dawkować białko?

PoTreningu.pl
Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków, gdzie ilość białka nie pozwala osiągnąć progu leucynowego (który mieści się w przeliczeniu na ilość protein na poziomie około 20 – 40g).

Źródło: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Co do tego jakie białko:

4. Polecane białka WPC:

Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam:
1) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
2) https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
3) https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html
Link do rankingu sklepowego: https://sklep.sfd.pl/lp/30iv9a44ea9a/TOP_10_-_Odzywek_bialkowych_-_Luty.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Każde pewne białko będzie "działało" tak samo, tu nie ma że biorąc z sfd, allnutrition a np olimpa że po jednym zbudujesz większy biceps.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

anubis nie wprowadzaj w błąd, przecież od lat wiadomo, że białko z fileta kurczaka najlepsze jest na bicki, a to w proszku na klatę

a teraz poważnie, białko to białko i nie zrobi organizmowi (w kwestii ilości makroskładnika) różnicy z jakiego źródla je dostarczysz, czy będzie to posiłek czy proszek, po prostu uzupełniasz nim braki w diecie. Polecam osobiście to z SFD lub ALLNUTRITION, bo są sprawdzone i z powodzeniem stosowane przez setki tysięcy osób, no i nie przepłacasz za logo

jest trochę nowych ciekawych smaków, które są aktualnie testowane:
https://www.sfd.pl/Wielki_Test_białka_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html

EDIT
Dopiero po napisaniu ogarnąłem, że już TomQ to wrzucił

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-03-09 23:03:05

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...