SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening by zejść poniżej 3 minut na 1000m

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1274
Mam pytanie jaki trening by zejść poniżej 3 minut na 1000m? . Jakiś czas temu (2 miesiące) miałem czas 3:05 i do teraz biegałem na bieżni interwały.
rundy-10
biegu-25s /predkość-16
przerwy-30s /prędkość 8
poziom-14

I dzisiaj po tych dwóch miesiącach czas 3:12 (wczoraj miałem trening siłowy FBW ale nie robiłem nóg. Pół roku trenuje biegi wcześniej jeszcze robiłem 20-30 min biegu)
Myśle żeby to zastąpić:
-interwałami w terenie
-1-3m wbiegania po schodach 6-10 rund.
Co o tym sądzicie jakieś rady ? (wiem że było dużo o tym tematów ale chciałbym konkretne odpowiedzi do mnie :) pozdrawiam)

Wiek-16/17
Wzrost-167
Waga-64
Jak by ktoś chciał wiedzieć. Z góry dziekuje ;) :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mniej niż 3min na 1000m ?

Następny temat

Jaki trening by zejść poniżej 3 minut na 1000m ?

Wiecej