Jaki trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16

Mam 16 lat ważę 60kg i mam 173cm
Jestem mezomorfikiem.
Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy był by dla mnie odpowiedni, Chciałbym na początku trochę przyprac na masie i powiększyć masę mięśniową.
Mam 4 miesięczne doświadczenie na siłowni, a teraz mam domowa siłownię w której skład wchodzą m.in gryf prosty i łamany, 2 małe gryfy obciążenia ławeczka modlitewnik i wyciąg.
Diete mam już ułożona i zastanawiam się czy nie kupić MASS ATACK.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Dla Ciebie najlepszym wyjściem będzie trening oparty na wielostawowych, podstawowych ćwiczeniach siłowych. Trening 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, a jak trenowałeś do tej pory ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KacPee11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16

Teraz miałem miesiąc przerwy a tak to ogolno rozwojowy.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

To ciągnij dalej fbw na podstawowych ćwiczeniach tak aby regularnie progresować z ciężarami i trzymaj dobrze michę i będzie szło do przodu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KacPee11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16

Okej dzięki bardzo za rady :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak masz dietę więc mass atack dla Ciebie jest zbędny to taki podrasowany gainer z bajerami, a gainery stosujesz jak masz braki w odzywianiu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów. Tam masz gotowe programy sprawdzone przez kilkadziesiąt a może kilkaset osób.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat